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年轻不是最大的资本，健康才是   以前总以为年轻就是最大的资本，可以尽情挥霍与任性。后来才明白，年轻不是资本，健康才是。 01. 现在这个纷繁复杂的社会，最不缺乏的就是各种各样的疾病，癌症、尿毒症、白血病、艾滋病、心脑血管疾病等等。尽管医疗技术再发达，但是因病去世的人不计其数。 很多疾病的患者越来越年轻化，年轻人患病的机率在不断增大，但很多人还未真正地意识到。 还记得上高中时，大家每天都在熬夜，当时没有觉得熬夜有什么危害，只是有些精神不好而已。班上很多人白天在课上打瞌睡，一下课就倒在桌上睡觉，无论睡多久总感觉睡不醒，长此以往甚至精神有些恍惚。但没有人去在意，只是认为可能是因为睡眠不足造成的。 其实熬夜的危害不仅仅影响我们的精神状态，还会紊乱我们的新陈代谢。熬夜相当于慢性自杀，有很多人因为熬夜而猝死。 经常熬夜的人时常会感觉胸闷、喘不上气来，那是因为熬夜导致过度疲劳，身体机能处于衰弱状态，这些症状便是机体做出的反馈。 熬夜还会给我们带来焦虑不安、心烦意乱等情绪，大概比正常人的五倍还要多，会影响我们的生活、工作或学习状态，很大程度上降低我们的效率。 熬夜还增加了心血管疾病发病的风险，严重的甚至可能会引发急性心肌梗死，还可能会导致猝死。  02. 很多年轻人总是熬夜玩手机、打电脑等，通宵已是家常便饭，当被人劝说早睡早起时，他们总是以“我还年轻，没事的”、“我已经习惯了”当作借口。其实，这只不过是他们自欺欺人而已。 很多人没有感受到熬夜的危害时，便夜夜熬，熬过了一天又一天，一年又一年，白天与黑夜不分。慢慢地他们的体质会变得越来越弱，莫名冒出很多疾病，其实归根结底都是因为熬夜导致的。 每年因熬夜猝死的人超过50万，很多人超负荷工作，透支着身体，却不知道自己是在死亡的边缘徘徊。无数熬夜猝死的案例在警醒着我们，爱惜身体，别拿生命开玩笑，没有什么比健康地活着更重要了。 网上有一张“人体器官价格表”：心脏75万人民币，肝脏99万人民币，肾脏165万人民币……人体所有器官以最高价格来算，一个健康的人大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。 我们有着3亿人民币的身体，你是否意识到，我们的健康有多值钱。 叔本华说过：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”我们活着不是为了熬夜，不是为了追求一时的欢愉，而是要去体验一切美好的事物。 2020年疫情爆发时，84岁高龄的钟南山院士义无反顾地奔赴一线。在镜头面前的他身姿挺拔健硕、精神状态良好，充满激情和活力，和身边的年轻人相比毫不逊色，看起来似乎不到60岁的模样，完全看不出他是一位耄耋老人。 《人民日报》微博这样评价他：“84岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。” 84岁的他能够让人看起来如此年轻、如此精力充沛，完全得益于他数十年如一日坚持锻炼。在日常繁重的医疗以及科研工作之余，他依旧保持每周三次的运动节奏，每次不少于1小时。 他的健身照被刷屏网络：跑步、游泳、打篮球、撸铁、举重等等。脱掉大褂的他仍旧是一身肌肉，可以一口气做10个以上的引体向上。甚至是在出差之时，他也会带拉力器，在休息之余做拉力运动。即使没有带运动器材，他也会徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。他说：“锻炼就像吃饭一样，已成为我生活的一部分。” 因为他拥有健康的身体才能够高效率地工作，才能活得如此神清气朗、精神饱满。没有像其他老人那样弯腰驼背、老年痴呆，甚至是病痛缠身，只因为他坚持锻炼，有着良好的规律的生活作息，才能永葆青春、拥有健康。 运动，是治愈一切的良药。生命不在于静止，在于运动。达芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。”我们只有一个身体，健康是我们最宝贵的财富，一定要好好爱惜。  04. 陶行知说过：“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”健康是我们的人生的第一财富。健康可以换取金钱，可是金钱不一定能够换来健康。健康的人意识不到健康的重要性，只有病人才知道拥有一个健康的身体有多么的重要。 失去了健康，就相当于失去了一切，我们会变得一无所有。没有健康，就没有了快乐，也没有了幸福。没有健康，世界上一切美丽的风景都失去了颜色。没有健康，再美味的食物都失去了味道。 “善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比。”不要仗着自己年轻，就随意透支身体，拿生命开玩笑才是最大的玩笑。 人的一生会做很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。一个人可以没有金钱，可以没有名利，但是不能没有健康。 作为一个明智的人，不要用珠宝修饰自己，而是要用健康来武装自己的身体。拥有健康，我们可以去欣赏世间万物。拥有健康，我们可以和家人享受天伦之乐。拥有健康，我们可以充满激情地追寻梦想。 年轻不是最大的资本，健康才是。2021，好好爱自己！ * 作者 | 李宇丹，遇见李菁签约作者，一个喜欢阅读喜欢写作也喜欢摄影的女孩，喜欢一切美好的事物，想用文字用图片给世界带来美好、温暖与光亮。个人公众号：与文字的对话 * 主播 | 杏儿。在声音的世界里自得其乐。 视频号 推荐 |
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