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大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年3月24日，我们要给大家分享的书是《别想太多啦》。这本书是由日本当下备受欢迎的心灵导师名取芳彦所写。日本备受喜爱的治愈禅师，用故事的形式，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见。在书中，他总结了104个安心小练习，让你把放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量。这次我们重点解决的问题是：“帮我们轻松生活的三个简单认知。” ① 『做个“自然体”的人』 在柔道里，所谓的“自然体”是指最适合攻击和防御的姿势。在生活中，“自然体”则意味着不对事情带有设想和成见，没有先入为主的观念。但大多数人不是这样的，他们往往是牢骚满腹，满脑子成见。他们对各种事情都非常在意，容易用力过猛，最后在结果还没有到来前，自己先筋疲力尽了。遵循“自然体”的人往往能够随机应变，不受偏见的束缚，往往会得到更好的结果。即便有时结果不好，他们也能获得各种坏结果中，那个相对较好的。作者曾让许多来访者进入他的冥想房。房间里什么也没有，只有一个打坐的地垫。那些积郁已久的人，在明亮宽敞的冥想房里安静地度过了一段时间后，身上的多思多虑和焦躁不安就逐渐舒缓了。从冥想房出来以后，他们说的最多的一段话是：“之前自己过分用力，觉得自己做好了万全的准备，所以精神上经不起一点失误和意外。但现在看来，那都是自己的一厢情愿。不抱着先入为主观念的自然状态才是最好的。” ② 『矛盾越早发生越好』 普通员工跟精英员工的做事方式自然不同； 上司和下属的思考角度自然不同； 精英员工和精英员工做相同的事，策略也完全不同。
婆婆和儿媳的为人处事，自然不同； 儿子和女儿的思考方式，自然不同； 丈夫和妻子的做事方式、思考方式，也完全不同。
也就是说，不管你的身份是什么，只要你用自己的方式去衡量他人，矛盾就会发生。可是，生活中有的人为了避免矛盾发生，刻意压抑自己，甚至掩盖问题。这样做，只会让矛盾的雪球越滚越大。因此，矛盾早点发生是件好事，你完全没必要因担心引起矛盾，而一直忍耐。矛盾每发生一次，人们就彼此多了解一点，怨气也能多消解一分。作者发现凡是带着巨大怨气的来访者，都是善于压抑和伪装自己的人。但是，他们不善于消解负面情绪。如果他们不能在矛盾发生时，把自己的想法表达出来，那么他们和周围人的关系可能会更加僵化，甚至老死不相往来。也就是说，你想让别人理解你的愿望越迫切，你的气量就会越小。在物质丰富的时代，如果家里的孩子较少，或者父母较忙，家长会尽量满足孩子的需求。这样既省事，也能让孩子觉得自己是“非常棒的父母”。可是，这会带来一个问题，这样长大的孩子在成长过程中，从未养成过体察对方的习惯。比如，时下身处青春期的孩子，最常说的话是：“为什么父母不理解我呢？”可是，即便你让他吃得好、穿得好，在干净明亮的教室上课，他也没有尝试理解父母的心情。因此，他们长大后也只考虑自己的想法，对其他人的所思所想毫不在意。换句话说，当朝夕相处的父母都无法理解你的时候，你还要强求谁能理解你呢？不指望别人理解你，不要求别人按照你的心意做，才是精神成熟的开始。总结一下，别想太多了，不要背负不必要的枷锁，放下偏见和固有认知，你才能轻松生活，饶过自己。
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