转载内容请注明来源 今天侯老师带大家认识几种蔬果黑榜,伤肝肾还致癌!你一定要知道! 01 蕨菜 上榜原因:属于2B类致癌物 口感脆嫩的蕨菜是很受欢迎的春季野菜之一。 不幸的是,蕨菜确实被证实会增加癌症风险,属于 2B 级致癌物(对人类可能致癌)。 这真不是谣言。 罪魁祸首是一种叫做「原蕨苷」的物质。它存在于蕨类植物中,特别是嫩芽部分,也就是我们常吃的蕨菜,含量最高。 不过,先别急着扔掉刚买的蕨菜。 合理的烹调能够有效减少原蕨苷的含量,降低危害。 只要不是「长期」「大量」吃,偶尔尝个鲜是没问题的。 02 红凤菜 上榜原因:有伤肝风险 红凤菜含有一种叫吡咯里西啶类生物碱(简称PA)的物质。 而PA中的种类很多,其中一些种类对人体有潜在的肝毒性,如果长期大量地吃红凤菜,就可能把肝脏给伤了。 此外,红凤菜不补血,有红色是因为含有丰富的花青素(一种色素),跟补血没有半毛钱关系~ 03 槟榔 上榜原因:属于1类致癌物 2003年,世界卫生组织将槟榔认定为1类致癌物,代表对人类有明确致癌性,为致癌物中的最高级别。 图源:网络 在今年,中南大学湘雅医院发表了重量级论文:《口腔黏膜下纤维性变的成因及癌变的相关性研究》。 即便没被癌症盯上,经常吃槟榔的人大多会有一张“槟榔脸”:脸部僵硬,说话没有表情,有的嘴巴变小了,张不开嘴。 所以,奉劝大家,千万别碰槟榔! 04 杨桃 上榜原因:有伤肾风险 杨桃中含有一种神经毒素,会影响人体中枢神经系统。 患肾脏病尤其是肾功能不全的患者,很难把这种物质排出体外,可能会出现中毒,甚至有生命危险。 所以,对于有肾脏疾病的人来说,杨桃是妥妥的“毒果”。 健康小提醒:肾不好的人千万别吃杨桃;健康人群(尤其是老年人)每次不要超过100克。 |
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