    敲黑板划重点 如何预防衰老？《黄帝内经》讲：“智者察同，愚者察异。”智者，清朝高世拭是这样解释的，“察同者于同年未衰之时而省察之，谓之智者”。 意思就是说：当我们年轻时，应及时审视自身和健康之人有何不同，如果发现不同，说明我们身体阴阳及某个部位存在不足或者偏差，及时去调整，防患于未然，此谓智者。 中医一直在讲：治未病，未病先防，既病防传。如果想要预防早衰，就必须做到「智者察同」，而我们应该成为一个智者。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看） 花生芽：“长寿”芽  春天对于我们的恩惠，莫过于各类新鲜时蔬的陆续上市，此时最应季的就是各种芽苗菜，除了大家都熟悉的豆芽，还有不少营养价值更高、更具养生效果的芽菜，今天我们说的是“花生芽”。 花生自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”。《本草求真》说：“花生，专入脾肺，味甘而辛。果中佳品。”花生擅补脾肺，能提高脾胃功能；还能润肺清咽，滋补气血。 最重要的是，花生含有一般食物少有的胆碱、卵磷脂及人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，不仅可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力，还可益智、抗衰老、延年益寿。 而花生芽，则被誉为营养翻倍的“长寿芽”，因其利用了春天旺盛的气机，常食可激活人体潜藏的阳气。抗氧化、延衰老、护心脏等养生效果，比花生还好。 而且花生发芽后，令维生素C含量显著增加，但是脂肪含量明显降低，还有利于控制血脂。 如何在家自制好吃的花生芽？ 🔸新鲜花生泡水10个小时，水没过花生三分之二处。 🔸10小时后倒掉水，筛出不饱满的干瘪花生。 🔸沥水盆底铺上一层厨房纸，把泡好的花生倒入铺开。 🔸在沥水盆底下的大盆中注水，水不要没过花生。 🔸用湿布把花生盖好，布要一直保持潮湿。 🔸等待3—5天即可发芽。  关元穴：补元阳之气  养护身体、抗衰老，这里推荐「关元穴」。关，关卡；元，元气，它就像人体的一个阀门，将元阳之气关在体内不泄漏，固而得名，又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血之处，蓄积人体元阳、元阴。 人上了年纪之后，容易出现肾精不固、阳气不足、气血亏虚及各种身体的小毛病。通过按摩或艾灸此穴，可起到培元固本、温肾固精、理气和血、清热利湿等养生效果。 养护此穴相当于提前为机体储存肾气和元阳，供给人体所需，以延缓人体衰老的速度。  此穴也可按摩，可艾灸。按摩时将一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50 次，揉按力度以关元部位微微酸胀为准。 艾灸时，点燃艾条距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸15分钟左右，以灸至局部稍红为度， 每周灸1～2次 。 |
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