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《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春季为农历正月、二月、三月，从立春开始，到立夏结束（2月3日—5月4日），春季属木，应肝之气。大地万物复苏，是生长的季节，人应顺应自然，晚睡早起，让阳气有足够时间生发，让筋骨有足够时间舒展，晚睡也不可过11点，晚上子时（11-1点）为肝胆经当令，阴气最重阳气复起，是为一阳始生之时。此季节为少阳经生发之季，注意不要生气郁闷，生气郁闷则伤肝，少阳之气生发不了，一年的阳气都缺失，人则容易生病。如果气郁或气虚，不能“发陈”，清阳不能上升，人会感觉到明显困倦，此为“春困”。在春季日常可疏肝解郁为主，玫瑰、佛手、陈皮、枸杞等都是不错的茶饮方。如果素体阴虚或内热，性格暴躁，菊花、白芍等也很好，适当平肝柔肝，不让阳气生发过快。如果爱生闷气、肝气郁结了，可考虑佛手、香附、郁金、柴胡、月季等，疏肝解郁，让气机通畅。如果气虚，此时可适当用党参、黄芪、人参等，让体内有气可生发。 孙思邈·《千金方》：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季要少吃酸的东西，酸味入肝，酸性收涩，会阻碍肝气的生发，导致肝失疏泄，脾胃壅滞。 春天天气变化极为明显，气温乍暖还寒，那么“春捂”就很重要，不要过早脱掉棉服外套，特别早晚一旦转凉，（特别是老人和小孩）则极易感受外邪，导致腠理闭塞，阳气不能生发外达。家里有孩子的，多带出去散步、郊游、放风筝等，舒张筋骨、畅通血脉，有利于孩子成长。 另外注意一点，春季孩子经络筋骨开始舒展，是长高的季节，在此季节切记少骂孩子，对孩子多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，让孩子肝气顺达。春季应肝经，如逆肝气，很易伤肝，肝木横犯脾土，就不利于孩子当年的生长，所以春季也是正式开始调理孩子脾胃的季节。壹佰草祝愿天下宝宝：“小儿面红如桃花色，大粪黄稠，小便清澈，手足和暖，乃表里俱实，其子易养也，不宜服药。” 最后，还是那句话：“宁肯门堪罗雀，不愿疾满人间。”壹佰草祝您及您爱的家人：远离疾痛、终身不药、身体健康、万事如意！ |
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