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精选 来源 | 心灵成长家园  由艺术治疗师 Victoria Nazarevich 提供的 15个用艺术调节情绪的小技巧  如果你感到 无聊， 尝试在白纸上使用不同颜色 如果你经常感到 担心。 尝试 折纸 会帮你 提高解决问题的能力 如果你感到 被困住了。 尝试 画 螺 旋 螺旋的连续感， 会激励你保持前行。 如果你感到 生气。 尝试 画 线 简单的图形会让你放松。 如果你想要做正确的选择 尝试画下 波浪和圆形 如果你感到 无 精 打 采 。 尝试 画画风景 。 山水会给你带来起伏。 如果你需要理解你的情绪。 尝试 画下 你 自 己 你会意识到自己隐藏的情绪。 如果你感到 抑郁。 尝试 画 路 。 路象征着出口， 你会感到释放。
如果你感到非常抓狂 尝试 撕碎一张纸 它会让你释放。
如果感到 悲伤。 请你画下彩虹。
如果你感到 怀旧，感伤 尝试画一个迷宫。
如果你要 整理 思路 画画 方块 或者立方体。
如果你想要 专注。 尝试画出 网格和靶子
如果你经常感到 担心。 尝试 折纸 会帮你 提高解决问题的能力
如果你感到 困惑。 尝试画一个 曼 陀 罗 |
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