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共修集丨50.站桩好，胃口就好
【道友心空的练功报告】 2021年3月23日第一天 为了解决站桩总闭着眼睛的问题，今天选择在阳台上站桩，让自己微微睁着眼睛，感受光线通过双眼进入身体。 首先后背、面部发热，身体开始微微出汗，然后头皮发麻发胀。放松后，肩膀开始下沉，身体前倾，然后左右锁骨开始胀痛。接着肩膀又开始下沉，身体开始向后仰，右侧肩胛骨胀痛。站桩过程中手臂、腿部、脚底有蚂蚁爬行感，小手指有胀痛感。【按：其实没有掌握放松的要领，一“放松”就在一定程度上失去对身体的控制。】身体变化：一是容易饿了。近几天，饭后没多长时间就想吃东西，以前没有这个毛病；原先晚饭是不吃的，现在不吃饿的厉害。二是腰不疼了。原先蹲一会儿腰就酸痛，必须用手撑着腰才能站起来，近段时间腰酸背痛症状没有了。刚察觉到，竟然忘了！【按：站桩一般首先调理脾胃，胃口好了，还能通便。然后强肾，腰背会感觉强健有力。】
首先右侧肋下发紧发胀，然后右侧头、颈、肩胛骨胀痛，接着有一股力下压右侧肩膀，左侧肩膀自然耸起，身体就这样倾斜着，然后右侧颈肩穴胀痛、太阳穴痛。放松，身体恢复到自然站立状态，就这样来来去去反复着。站桩到40分钟左右时，左侧肋下发胀发紧，然后左侧头皮发紧、太阳穴痛、曲泽穴痛。整个站桩过程中手臂、小腿、脚底都有麻麻的感觉，小腿胆经好像有小溪流通过。（公众号：潜真堂）今天身体反应跟昨天差不多，不同的是，在身体后仰时，肩井穴、肩胛骨发紧发胀，然后后背开始发热，身体微微出汗，眉毛上扬，紧接着从肩部开始，然后头顶、后背、胳膊、腿有针扎的感觉。站桩到60分钟左右，左肋下发紧发堵，然后后腰左肾区域疼痛，痛的无法呼吸，一吸气就疼痛难忍。我努力放松再放松，按照老师说的用放松的方法找舒服的感觉，过了一会儿，稍微好了一些。接着左肋下又开始有咕噜咕噜的冒泡声音，开始打嗝。【按：这位道友身体稍差，自控能力稍弱，所以各种病理反应比较多，比较明显，如果排除疾病因素，就是练功时，身体恢复的自然反应。必要时，可以借助医学来排除。】今天眯着眼睛，似有似无的盯着阳台地面上的一处太阳反光点，看到空中有好多小光圈，像手指的斗纹，一圈一圈的。光线的颜色有时候是绿色，有时是粉红色，有时候是七色光的颜色。很好玩，站桩时不犯困了。【按：也可以，等于练另外一种功夫了。偶尔为之，无妨。】
一是与6岁的自己合为一体。老师说“试试把自己6岁的形象观想到自己身上，合为一体”；二是充分放松自己。老师再次强调，“不要为写而记，以后站桩不要记忆感受，随着感受，去放松就行了”。今天一定做到放松、放松再放松！站桩15分钟左右，后背开始发热，微微出汗。吸气时长强穴收紧，后背开始发紧。闭气时，会阴穴收紧，感觉肺部好像充满了气体，两侧中府穴有痛感。呼气时肩膀下沉，处于放松状态的手指瞬间五指伸开。站桩过程中右手中指麻痒，无名指痛，脚底麻麻的感觉。今天小有收获：按照守笃老师说的，与6岁时的自己合为一体，感觉很好。我想着她精气神十足，身体发光，与自己合为一体。内脏器官也融为一体，把自己的五脏六腑也照亮了，她一直在发光发亮。当自己要闭上眼睛，处于昏沉状态时，立马提醒自己，我身体是发光发亮的，有这一念，一下子精神不少，感觉效果特好。感恩老师有针对性、耐心细致的指导！部分专辑链接 《南湖传习录》、 《推手践习录》 《南湖传习录》番外篇
《潜修集》 、 《笃学记》 《事问集》 、 《共修集》 《读史札记》 、 《论语漫言》
《年轻时代》、《水云笺》 《雷法修缘》、《中医医案》
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