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阳气，就像天上的太阳，如果天空没有了太阳，大地就一片黑暗，万物不能生长，所以，天地要想正常运行，必须有太阳。 同样道理：人如果没有阳气，生命就会终结。同时，阳气还会布散到全身，像盔甲一样，保护人体不受外邪的侵犯。 “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性！但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气，导致疾病缠身，阳气不足百病起，控制自己的3个损伤阳气行为，避免阳气耗尽，温补阳气。  日常需要控制自己的3个损伤阳气行为 一、 空调普及，寒气内压 几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。 特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。  二、天气寒冷，注意保暖 如果天气突然转凉，尽量不吃寒凉食物，一定要防寒保暖，不穿露脚踝、露肚脐的衣服，早上不用冷水洗头。因为“四肢为诸阳之本，头为诸阳之会，”这些地方最易被寒邪侵袭，一定要做好防护工作。 天气转凉会使阳气外放，不能及时收藏休息，天长日久，阳气会亏虚，所以要劳逸结合，多晒太阳，尤其多晒晒背部，向天借阳气，同时多看花草树木，让心情保持愉悦，也有利于阳气生发。  三、 嗜食寒凉，吃肉太多 现代人嗜食生冷水果，喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利。 肉吃多了，如果化不掉，会损伤脾胃，阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行。《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”延伸到饮食上：吃进去的食物能运化开就是营养，就能养生；运化不开就是毒。  那么想要补足阳气，避免耗散阳气，下面这些事情最好多注意一下。 1.多喝水 夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10 度以上的温水对身体最好。 夏天喝水可以加入一些须木来补充身体所需的阳气 须木可以滋阴补阳能够更好的弥补需要阳气的消耗 须木是一种非常稀有的补肾食材，它具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。  2. 坚持运动。 运动也可以帮助补充阳气，很多阳气不足的人会出现整个人懒洋洋的不爱动弹的情况。越是这样你越要跟身体做对抗，坚持运动可以有效的改善你的状态。尝试多去户外进行运动，多和大自然接触可以让身体内的阳气被调动起来。  3. 不要熬夜。 熬夜是一件很伤阳气的事情，在熬夜的时候我们体内的各个器官都无法进入正常的休息状态。需要“加班加点”的为您服务，长此以往的话会让体内的阳气下降许多。想要补充阳气的话，首先就要改掉熬夜的坏习惯。 |
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