天然“胰岛素”其实就在身边，早晚换着吃，血糖或会慢慢恢复正常

如今，生活条件已大大改善。高血糖是一个普遍的问题，它不再仅仅针对老年人。许多年轻人也会遇到这个问题。在日常生活中，糖友们可以及早发现以下隐藏在他们周围的天然“胰岛素”，并经常更换食物，他们的血糖可能会慢慢恢复正常！

1.桑叶

许多人知道，如果爱糖的人经常可以和桑叶一起喝水，也可能有助于降低血糖。桑叶含有一种特殊物质，可以促进胰岛的排泄并有效降低血糖。饭后每天大约半小时喝一杯桑叶茶可能有助于稳定血糖水平并促进消化。

2.莴苣

莴苣在生活中仍然很常见，并且富含无机盐，维生素，尤其是“烟酸”。烟酸是人胰岛素的激活剂，对糖尿病患者稳定血糖非常有帮助。可以说这是您身边隐藏的天然胰岛素。平时多吃些东西可以稳定血糖，帮助您远离糖尿病。

3.山药

山药具有健脾胃的作用。不论您是老是小，每天都在吃山药，可以提高人体的抵抗力和免疫力。对于糖尿病，在日常生活中吃一些山药可以帮助平衡血糖水平，促进胰岛素分泌并将血糖控制在合理范围内。

4.海带

海带富含碳水化合物，蛋白质和脂肪含量很小，海带中的矿物质和微量元素含量较高，特别是海带中所含的有机碘，可以促进胰岛素分泌和葡萄糖代谢。使糖尿病患者的血糖稳定。