“肠寿等于长寿”，肠道不好了，身体会出现三个异常，要重视

阅客资讯

2021/02/20 11:25

都说“肠寿就等于长寿”，肠道的健康，直接关系到我们的寿命。而日本做过一项研究调查，发现十几岁的青少年的肠道年龄已经达到了60岁。现如今不良的饮食习惯，严重影响了我们的肠道健康。如果不尽快改善调理，会给我们健康带来不可估量的后果。

身体出现这三个变化时，或许是肠道的预警信号，别不当回事

吃了生冷食物容易腹泻：肠胃不好的人，是不能沾一点凉的，若是自己不注意吃了点生冷的食物，立马就会引起反应，出现腹泻的现象，一拉就是一整天。同样的道理说明，在你吃了一些冷的食物，出现了一整天的腹泻，就要考虑到可能是肠道虚弱的表现，需要及时保养，首先要做的就是要少吃生冷的食物，多吃点温热的食物，温养肠胃。有一点需要特别注意的，就是吃香蕉，正常的情况下，我们吃香蕉，能够很好的缓解便秘，但对于肠胃不好的人来说，常吃香蕉，可能会出现腹泻，要少吃。

吃得太多了容易呕吐：现在的人，生活水平提升了，饮食结构发生了很大的变化，不会挨饿了，选择很多，稍微不注意就会吃多了，正常人的反应是，吃的肚子很撑，圆滚滚的。肠胃不好的人，很容易会出现呕吐的现象，立马当场就会吐了，嘴巴和鼻子里都会出现饭菜，别提多难受了。并且还有强烈的痉挛一般的疼痛，痛到脸色发白。若是你在吃太多的时候，尤其是在吃自助餐的时候，出现了这样的现象，别不当回事，可能是肠道出问题了。

半夜出现剧烈的肚子痛：肠胃不好的人，在半夜出现剧烈的腹痛现象，可能不是什么好的现象，可能是病情加重的表现。很多的人明知道自己肠胃不好，对自己平时的饮食也没有做出调整，不忌口，依旧我行我素，吃辣的吃冷的，当然就会加重身体不适的感觉。因此为了避免半夜出现肚子痛，影响了自己的睡眠，需要及时调整好自己的饮食，辛辣刺激食物不要吃，生冷食物也要少吃，多吃点温热的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，促进肠胃蠕动，排便顺畅，消化好，吃嘛嘛香。

日常保养肠胃要注意些什么?

在平时就需要注意保养好肠道，预防便秘的出现。首先是要注意多喝水，不是等到自己很渴才喝水，这个时候身体已经是极度缺水了。另外，还需要注意避免久坐，尤其是上班族，要时常起身活动一下，促进下半身的血液循环，帮助预防便秘，对身体健康也是有好处的。

老话说病从口入，肠道问题就是典型的由于吃食不健康造成的。现在很多年轻人作息不规律，常常把熬夜当成家常便饭，早上想多睡一会儿，大多放弃了吃早餐，中午在外面又随便吃一点，晚上下班后的时间才是自己的，此时往往就容易暴饮暴食。若是加班熬夜了，还少不了一顿夜宵。吃得健不健康卫不卫生就不多说了，单是吃饭时间极度不规律就已经很影响肠道消化了。

当然，肠胃不舒服不仅仅是年轻人的通病，很多中老年人也有。上了年纪后本身体内新陈代谢变得缓慢，消化能力变弱，抵抗力也差，吃点不干净的东西很容易就拉肚子，还容易便秘，给身体带来很多健康隐患。平时一定要注意对于肠胃的调理和呵护，别等问题严重了才想起来要重视，俗话说治病不如防病，预防最重要。