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2015-5-8 晴 从今年4月份起，我开始减轻体重，刚开始体重将近75kg，在减轻体重的这一个月，我的目标是减到73kg，中间多次反复起伏，就连我媳妇也有点担心，我是否能完成目标。 如果有人问我：“对于减轻体重，心里有底不？” 我可以明确的回复：“我也没底。” 但是，我坚信一定可以把体重减轻。 如果有人问：“万一减不掉怎么办？” 我会这样回答：“万一不就是万分之一嘛，这样的几率很小，成功的几率是9999%。其实，人生没有万一，不做永远不知道自己有多优秀。如果真的有'万一’，那'万一’就是你的人生，就怕你连'万一’的机会都没有，这样的人生岂不可悲？” 在我减轻体重的过程中，有人看到我起起伏伏的数据，都纷纷给我意见，我很感谢他们的热心，不过我没有听取任何人的意见。 是不是我很固执己见？ 无论做什么，都是靠自己，既然靠自己那就得自己先思考，别人的意见只能是参考，除非对方恰好是这方面的专家，那就直接听取他的意见就好了。 如果对方并非专业人士，还是先按照常规的思路进行，就减轻体重，我的思路是什么？ 刚开始的4月，当时我很忙，没时间看减肥的资料，那我就依循常识，减轻体重的训练首先要协调。 因此，我采用的是最简单的健身方法：早上11:20、下午16:20、晚上21:20做仰卧起坐，每次33个，三次就是99个，主要练习的是腹肌和腰部力量。 早上8点，时间紧就7点，去球场打一刻钟篮球，这是全身运动，接下来俯卧撑20个，这个锻炼胸肌，接下来30米蛙跳，这个训练小腿的爆发力，现在我打篮球转身跳投特别轻盈。 前20多天体重都徘徊在74kg上下，不少人开始着急，我却不急。我并没指望第一个月就能减下将近2kg，我坚信日积月累的力量，只要按部就班的训练，必会由量变到质变。 经过30天持续不断的训练，我的体重回落到73-74kg，说起来也奇怪，就在坚持练习到第30天的时候，我的体重稳稳的减到了73kg，连我自己都有点不敢相信。 当时我回想，减轻体重都说快半年了，不仅没减，反而有再攀新高的趋势。过去我都是想想，但这次我来真的了，我把减轻体重计划写在我的日记里了。 当天我触动很深，我在日记本上写了这样一段话：一个小小的决定可以改变一生，一个错误的决定可以毁掉一生。但无论是什么决定，如果仅仅是想想或随意说说，那它永远只是一个决定，没办法变成结果和事实。如果真想改变，就得设定目标，你前进的方向比一时的结果更重要，而目标就是方向，所以不会设定目标的人是不可能获得持续成功的。（这就是我当时的总结） 四月份我运动减轻体重的思路是只运动不节食，也不参考别人减肥的经验，只依据常识试水。最后，结果证明，我初期的判断没错，第一个月我就顺利达成减轻体重的目标。 到了五月份，我运动减轻体重的思路有所变化，我想一边坚持锻炼，一边控制饮食，坚持每餐七分饱，晚上十点后，尽可能不吃夜宵。 昨晚，我点了一份夜宵，最后拿回去给我媳妇了，她带小孩辛苦，需要多吃点增加体重。 最近，我坚持看各种减肥案例，从中归纳总结出减轻体重的规律。一般人刚开始就去看理论，好比很多人都想等我学会了再去干，等我有本事了再去帮助别人。 凡是这么想的，都是一派胡言，错的太离谱了。 一个人成长进步不是因为学习，而是因为实践，学习只是明道，实践才是长本事。大学生学了十几年，刚开始工作还摸不着北，核心在于缺乏实践，大学生经过几年实践后就慢慢有本事了。 毕业工作几年可能又会遇到瓶颈，这时如果公司把这个员工当人才，公司要么内部培训，要么找个师傅带他，或者送这个员工去一些地方进修。 什么时候应该学习？ 当你觉得不够用了，或遇到瓶颈时就应该去学习。 说的再直白点，不是学了再干，而是边学边干，也不是学会了再帮别人，而是在帮别人的过程中就把本事练出来。 无论做什么，我都喜欢用心琢磨，争取做到科学、专业。下面是我朋友帮我搜的有关减肥的内容。（截个图给大家看看） （一）饮食减肥：（部分内容截图）（饮食减肥的文字有44042个字） （二）运动减肥：（部分内容截图）（运动减肥的文字有9927个字） （三）减肥成功案例：（部分内容截图）（减肥成功案例的文字有25139个字） （这些内容还在不断增加中……） 前几天，有个读者是一个公司的内部员工，他说有资料给我，当我把自己收集的这家公司，将近200G的文字和视频截图发给他的时候，他沉默了……（他还没我全） 我讲这事不是炫耀，而是在阐述一个简单的事实，很多人做事的结果不好，并不是不努力，也不是不聪明，而是标准太低了。也就是说，根本没沉下心来用专业的态度去做。 土匪在混乱的时候嘚瑟两下还是可以的，一旦遇到正规军就不堪一击了，就好比混混可以欺负老百姓，但遇到特种兵那就遭罪了。 回想一下：你有没有用高标准、严要求、专业化的姿态去做事？ 今天，我无意中看到了一个人的介绍，这个人最近很火，他叫王德顺，在中国国际时装周走完秀谢幕时，他光着膀子领着一队模特上T台，白发苍髯却胸肌赫然，赢得了“老鲜肉”、“老型男”、“最帅大爷”等称号。（就是下图这位老大爷）
他的经历可以百度，他究竟有什么神奇的地方呢？ 他44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台。2015年3月25日的时装周上，他的走秀引爆全场征服了很多人。 这样的人生态度令人尊敬。因为他已超越了年龄、超越了传统。超越自我，挑战人生极限！ 有一种人，永远不会变老。他在坚持中改变，在改变中新生。王德顺，就是这一种人的代表。 他为什么能做到常人无法达到的结果？ 他说他有“重生”的概念。 什么是“重生”？ 对于重生，他是这样解释的：“重生不是说今天80岁，明天了成了70岁。而是说你昨天做不到的事情，你今天能做到了。 我现在80岁，做50岁的那些动作肯定做不到。但我要求，我能做到的还是要做。 经常有人问我，你怎么样保持身体状态？我说我不是有意保持，完全是因为工作的需要，我才使身体成为这个样子。 50岁的时候，我要开始演哑剧，用形体表现，就得练功；60岁的时候我想演活雕塑，得把肥肉练掉，把肌肉练起来。我都是被逼无奈的，被工作逼得这样的。” 有人是80岁的长青藤，有人是18岁的朽木，你选择生活的态度决定你人生的高度。 分享一个小故事。传说中，当鹰活到40岁，它的喙会变得弯曲脆弱，爪子会变钝，双翅的羽毛也会粗大沉重，不能再自由飞翔和捕食。 这时，它有两个选择：一是回到巢穴，静静等死，一是选择新生。 如果一只鹰选择了新生，那么它必须要忍着饥饿和疼痛，自己把喙敲掉，把指甲和羽毛拔掉，经过150天的漫长煎熬，让新喙、新爪、新羽重新长出来，这样它就可以再次翱翔在天空，获得30年的新生。 我健身的目标就是把体重减到123斤，我媳妇觉得没必要，更多的是担心我做不到。不过，我看过王德全的故事后，无论结果如何，我都要去挑战一把，在挑战中再次浴火重生…… 好的，今天我们就交流到这里，明天继续。 |
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