  文丨刘昊 · 主播丨涂山  “我的世界，连太阳都是黑色的，我每天都在自杀的想法中挣扎。”这是一位产后抑郁的女性发出的呼救。 产后抑郁症——每年有15%-30%的女性深陷其中。她们对未来失去希望，对任何事物都失去了兴趣，只剩下无尽的痛苦和无助。就好像被困在一个无水的深井里，全身失去了力气，井外又是无尽的黑夜，她们只能瞥见微弱的星光，但很快就被乌云覆盖。 她们或失眠或嗜睡，或拒绝进食或暴饮暴食；或是内心脆弱，每天与泪水相伴；或是脾气暴躁，想要摧毁一切，甚至想杀死自己的宝宝。 2018年4月，浙江金华市，一个普通的清晨，开炸鸡店的小王听到一声巨响，扭头看见一个婴儿砸在了一块广告牌上，然后滚落在地，血肉模糊。随即，一个女人落下，重重地砸在地上，瞬时也没了动静。 路人哆哆嗦嗦地掏出手机打了120，但为时已晚，母婴二人最后都离开了这个世界。 据家人交代，该女子有产后抑郁，婆婆特地从外地赶来照顾她，当天清晨，她说服婆婆去补个觉。 随后，惨剧发生。 当天的目击者情绪激动，他们看到孩子死前在不断地吐出带血的奶，十分痛苦。  产后抑郁为什么杀伤力这么大？ 一、负面思维的死循环 我们的信念决定了我们看世界的方式，比如，一个认为人生就应及时享乐的人，与一个决定自律度过每一天的人，他们的行为和心境是截然不同的。 在产后抑郁中，一些不恰当的信念循环往复地折磨着这个人的心智，比如一个令人绝望的循环： “我对此事无能为力，我是一个失败的妈妈”。 “我没有办法摆脱这种感觉，不管怎么努力都不行”。 当产妇有这些想法时，内心也是存在着深切的无力、挫败和自责。产后抑郁的患者，每分每秒都被这种念头包裹着，就好像推石上山的西西弗斯，每天都用痛苦把自己折磨得不成样子，如果再遇到一个不能理解她们的家人，都会把她们推向死亡的绝境。 我有一个来访者，35岁，刚生完二胎，并且是个男孩。婆婆和老公沉浸在添丁的喜悦之中，而她却开心不起来，因为她刚把大女儿送进幼儿园，自己想找一份工作，但儿子的意外到来，让她不得不放弃了这个想法。 另外，她又担心会因此忽略了大女儿，给女儿的爱会减少，这开始的一个小小的想法，却渐渐增大，变成了一股巨浪。 最后演变成，不去给儿子喂奶，在儿子哭的时候无法拥抱他，而是死死地盯着他。 这让她的婆婆非常不满，老公也认为她“矫情”，不配做母亲。这让她几经崩溃，坐在阳台边上就想跳楼，但她家在四楼，又怕摔不死，所以自己偷偷跑到顶楼，后来被邻居发现，才被救下。  这就是产后抑郁，为什么杀伤力如此之强的原因之一：本就奄奄一息的她，被最亲密的人补上一刀，那种痛要远远高于分娩时的撕心裂肺。  二、超越思维的轮回 无独有偶，嘉善市的一名产妇，怀抱婴儿挥刀乱舞，嘶吼着要请律师写遗嘱，后来被老公一个拥抱化解。  在面对此类极端的产后抑郁症的行为时，也许需要当事人和身边至亲之人转换一下思维模式。 想象一下：正值早高峰，你开车去机场，赶着参加一个很重要的会议，但前面早就已经堵得水泄不通，这个时候你怎么想？ 如果现在有一个人告诉你，还有一条路可以顺利到达机场，之前的焦虑是不是瞬间烟消云散？ 信念系统亦是如此，还记得之前说的思维死循环的案例吗？ “我对此事无能为力，我是一个失败的妈妈。” 如果把这种信念转换为：“我只是在这一件事上不知道该怎么办而已，并不代表什么，我会找到更多的方法。” 转换信念的核心秘诀是，找到更多的出口去解决当下的情绪和焦虑。 就像去往机场的路，把目光聚焦于更多的方式，而不是眼前的车水马龙。 能做到此，我们在意识层面就解决了一些问题，如果想要更深刻的真相，就要前往意识之外——那不被察觉的潜意识领域。  三、察觉被封印的秘密 我曾接待过一个男性“产后抑郁”来访者，在妻子生产过后，他自己陷入了抑郁的状态。他是我见过最有礼貌的人，从来不会发火，也不说脏话，表面上看来安静平和，但按照他的话来说：“我受够这一切了。” 要注意的是，一位从不发火和说脏话的人，一旦蹦出这句话，所包含的情绪要更为丰富，就好像一位一向非常坚强、忍耐的人，突然叫了句“好痛”。 在数次咨询后，他在我的工作室里，回忆起自己童年时代严厉的父亲，从来不允许他反抗和表现出对立的情绪，只要稍有苗头，暴风骤雨般的辱骂和指责就会迎面而来。这让来访者感到非常恐惧，以至于每次交学费的时候，都要小心翼翼地跟他父亲沟通。 情绪没有表现出来，并不代表它不存在，有些怒火被他强制消化，但在冲突过后他会剧烈地咳嗽，这种长期的症状总被误认为是咽炎的表现，但咳嗽却象征性的表达了他的愤怒——因为脏话用咳嗽的形式表达出来更安全，另一方面也是他内心对父亲的反抗。 当听到这个解释时，他突然回忆起曾经骂过妻子说过：“你给我滚。”当这句话说出来后，这位来访者感到前所未有的放松和愉悦，但只那一次，更多的时候他都是在忍受。 而他妻子的性格和父亲有些像，怀孕之后，情绪起伏更大，他的怒火被强制的压抑了起来，不仅咳嗽，还产生了抑郁的症状，那些怒火没有发泄的渠道，被转向了自身。 转向自身，是抑郁症患者常见的心理现象，对某人的愤怒转向了自己，这种情绪的附带品是攻击，一个人自己攻击自己到极致，最后就是杀死自己。 如果深入了解那些处在抑郁状态的人们，可以发现他们正常表达情绪的渠道都被封住，或是因为早年家庭的互动模式，或是自身的性格使然，这让他们反复地在痛苦中迷失。 抑郁症之所以杀伤力这么大，原因之一就是在意识之外，幽暗广阔的潜意识之中，有那些未被察觉的情节，在人们直面内心的时候，才能被发现。如果在意识没有知觉的情况下，它们悄悄地冲了上来，这让一个人猝不及防，没有任何招架之力，处于这种状态的人们往往不知道发生了什么，为什么会这样。 内观己心，外察世界——心理咨询师是对人的心理世界的探索，并对此建立起来访者与外界的链接。只有认识自己生命的本质，才能理解抑郁症人群的处境，才能更好的照顾他们。 ·end· |
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