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生命在于运动 （李老师的强身健体之说） 作者：田汉子 献给热爱科学文化、体育文化、自然科学文化、追求人生自强不息、和谐、健康、快乐幸福生活的人们。声明：此文是作者生活中的一些思想感悟，如有不同观点和错误之处，敬请批评指正。
李老师，叫李富春，男，六十多岁，汉族，家住农村，是一位退休的人民老教师。他热爱文化教育事业，从教三十多年，桃李满四方，师生恩重情义长。他满面红光，身材高大魁梧，家庭和睦，儿孙满堂，为人诚恳厚道，讲正义、讲公道、勤劳实干，爱助人为乐。他热爱体育文化、养生之道、强身健体运动和中华民间传统武术文化。他深得祖传雄鹰神拳之妙方，他武功高强、武艺精湛，其中的走、跑、蹿、腾、跳、跃、追、捕、擒、拿等全套动作，形态自然，舒展大方，精干利索。深受家乡朋友们的敬重和称赞，尊送大号：“猛一拳”。他爱广交朋友爱热闹，常常在休闲时，与邻里乡亲、文化好友相聚一堂，一起交流科学文化、人生故事、民间故事、历史故事、名著故事、交流养生之道、体育文化、传统武术技巧和强身健体内在科学理论和运动方法。让朋友们增长了知识，开阔了眼界，给大家生活增添了许多开心和快乐。
人生应该自强不息，德、智、体、美、艺全面发展，文武之道兼学兼修。学道德，为人处世讲道德；学科学，用科学；学文化，用文化；学体育，加强强身健体运动，锻炼身体，增强体质，保持身心平衡和健康，增强胆量、勇气、智慧和精气神。提高自身强大免疫功能，使身体少生病，不生病，让生活充满阳光，吉祥、健康、快乐和幸福。体育文化是生活中不可缺少的重要一部分。如果只追求财富和富有，享受美好生活，忽视了对体育文化的高度重视，认真学习，深入探索和研究，就有可能使身体内的气道、水道、血道、消化系统、中枢神经感应系统和指挥系统，全身流动循环功能系统，新陈代谢功能、排毒养体功能系统等等发生顺流不畅，淤积阻塞，行动不灵活，不协调，失去平衡和健康，形成生理紊乱，逐渐在体内形成一些病害和病毒的种子，出现一些不同病症。如：近视眼、老花眼、亚健康、肥胖症、精神不振、消化不良、慢性病、高血压、高血脂、糖尿病、心脑病、心肺病、胸闷气短缺氧症、脑梗偏瘫、肿瘤症等等病症，成为了病害敌人和凶狠病魔侵害的对象。轻症者对生活、学习、工作、劳动带来了一定的不利因素，严重者逐渐失去了生活自主能力，成为了凶狠病魔的俘虏。对身体造成了极大危害，最后无可奈何只好寻医问药，求医师朋友相救助，认真观察，仔细检验病症，然后对症下药，采用科学妙方，慢慢摆脱痛苦和病症。这样给医院和医师朋友带来了许多麻烦和工作压力，也给自身家庭生活造成了一定的经济负担，是多么的不可思议呀。人生应该加强体育运动，锻炼身体，增强体质，抗病害、保健康，时刻牢记自强不息最重要，是人生中最伟大的真理。神医难治人生中的贪懒，不学无术，狂妄自大，骄傲自满，无法无天，伤天害理，无才无德，为所欲为，忘恩负义，图财害命，疑难杂症坏心病。体育文化的根本目的是为了强身健体，抗病害，保健康，增添快乐，幸福生活。其中的种类和方法是多种多样的，是一项综合性很强的大行业，可分为：少年儿童型、青少年、青壮年型、中青年和中老年型，老年型，民间易式基础型、群体艺术热闹型，自由滑冰、滑雪型，雄壮歌曲、舞蹈艺术表演型，技击竞赛争强争霸型，中华民族传统武术技巧和神秘气功型，军体标准型和八路军战场勇猛杀敌型、地方体育标准型、国家体育标准型、国际体育标准型等等。每一种运动方法，都会产生不同的强身健体效果。一切体育运动和强身健体方法的学习和运用，都应该进行认真深入了解和认识。知己知彼、活学活用、因人而异，适合个人的志向、兴趣、心理爱好、身体素质、年龄阶段等等不同条件， 主要在于掌握内在科学理论和运动方法，以及动作要领，顺应自然科学规律，保持身心平衡和健康，为生活增添快乐和幸福。体育强身健体运动是与呼吸的调整有着很密切的关系，人体的呼吸方式可分为：自然呼吸、主动呼吸、被动呼吸、顺呼吸、倒呼吸、深呼吸、浅呼吸和腹式呼吸等。人体就好似一台非常精密的发动机，利用燃料能源与呼吸大气的原理做功，多功能部件协调相配合而产生强大动力。
中华当代文明传统武术文化与古老文明强身健体术——五禽戏，具有关很密切的关系。早在东汉三国时期，民间神医华佗，医术高明，医德高尚，常常走村串户为天下百姓解除身体上出现的一些不同病症，对症下药，药到病除，妙手回春，深受天下百姓敬仰和爱戴，被尊奉为：神医华佗。神医华佗行医采药，在植物茂盛、动物种类繁多，多姿多彩美丽的平原荒野，山川河流，崇山峻岭大自然优美环境中，常常发现许多不同种类的野生动物，顺应自然界的有利生存条件，同呼吸共命运和谐平衡相处，具有不同的生理特性和生活规律。它们的形态走、跑、追、蹿、腾、跳、跃、快、勇、猛、狠、稳、准、机灵、迅速、快躲闪、快隐藏等等动作，猎捕、擒拿食物对象技巧和本能保卫防护技巧，可有利于自然界动物家族增强血液循环，气血畅通，助消化功能，排毒养体，增强体质，强筋健骨，抗病害，保健康，提高精气神和自身强大免疫功能，达到自强不息，自由自在健康快乐生活，达到身强体壮，延年益寿的神奇效果。神医华佗根据大自然中的五种不同种类的野生动物：猛虎、强熊、雄鹰、迅鹿、灵猿的生存动作特技，进行总结归类模仿，创造了有利于人类生存健康的神奇强身健体方法——著名的五禽戏健身法。在五禽戏的基础上，历代民间英雄豪杰、能人志士，勤劳智慧的人民在长期的艰苦生活中不断认真学习，苦心修炼，深入体悟，交流研究，取长补短，父传子教，口传心授，逐步形成了博大精深，形态各异，不同种类和不同门派的中华民间神秘传统武术精华。如：太极拳、少林拳、雄鹰神拳、猛虎拳、蟒蛇拳、灵猴拳、螳螂拳、蛙跳功、轻功法、气功术等等民间传统武术文化特技。传统武术具有两大功能，第一，可以强身健体，抗病害保健康，增强身体免疫功能，可延年益寿，为生活增添快乐；第二，可以防身自卫镇邪恶，擂台竞技争强争霸，成英雄做好汉，保家卫国胜强敌。中华传统武术是顺应大自然阴阳变化，循环运动，平衡规律，生存之道的绝妙精华。是体育文化中特有的一种强身健体运动方法。是中华民族勤劳、勇敢、正义、善良、智慧的结晶，是神州大地上特有的神秘文化物种。民间常常传颂：中原大地，黄河两岸，嵩山之上有猛虎神拳——少林拳；温泉陈家沟中有神龙拳——太极拳。体育文化的根本中心目标是强身健体，是锻炼人民思想意志，坚强信念的苦累功。应该从基础简易方法开始学习，集中精力，形神合一，形态自然，舒展大方合体，全身协调要平衡，掌握呼吸运气方法最重要。内练一口气，外修筋骨皮。运气深深如开弓，发力勇猛似放箭。强身健体要练腰，深入体悟技艺高。打铁需要自身硬，锻炼身体志更坚，冬练三九不惧寒，夏练三伏不怕暑，日日坚持记在心，溶入生活多体悟，不畏寒苦勤练习，意志坚定能成功。强身健体要认真，寸金难买寸光阴，一年之季在于春，一日之季在于晨，一生之季在少年，一身本领在勤奋，虚度时光无文化，不学无术怎做人，少年贪懒不努力，老大贫穷图伤悲，少年文武身体强，长大成人做栋梁。天道酬勤英雄汉，德才兼备数第一。中华神州故事多，名著当数《西游记》，猴王学艺求长生，诚心寻仙拜祖师，苦心修炼七春秋，腾云驾雾艺超群，保护师父取经去，一路降妖数第一。拜见佛祖成正果，一身正气封为佛，成佛万尊为圣僧，长生不老留美名。艺不压身本领强，一身正义谁敢欺，谦虚谨慎戒骄傲，脚踏实地任我行，自强不息是真理，强身健体为健康，满怀豪情精气神，浑身胆量有勇气，能成英雄做好汉，保家卫国胜强敌。一身正义龙虎胆，行走天下无人敌。人类的勤劳智慧揭密了大自然中的科学运动规律：太阳大，地球小，地球环绕太阳跑，地球大，月球小，月球环绕地球跑的自然界真理。毛泽东主席诗词中有句名言：坐地日行八万里，巡天遥看一千河。民间百姓有真言：天地万物在运动，自然风水轮流转。山川流水不易腐，户枢常动不易蠹，自然规律多美丽，一切生命在运动。人类与大自然中的动物、植物、许许多多生命体，共同居住生活在绿色美丽、多姿多彩、资源丰富、环境美好而且神秘的星球上，享受光明、祥和、温暖太阳光辉的照耀。有日、月、星、辰、山、川、河流、海洋相陪伴。四季变化春、夏、秋、冬，雨露滋润，共同生活在地球母亲温暖慈祥的怀抱中，同呼吸共命运，和谐相处，健康快乐、成长。人类具有勤劳、勇敢、正义、善良、智慧的特性，能发明、会创造，应该高度热爱大自然，尊敬大自然，保护大自然，与动植物一切生命体和谐平衡相处，顺应自然变化生存规律，行善积德，言行一致，公私分明，知足常乐，主持公道正义，保护大自然生态环境，消除一切污染现象，共建富强美丽和谐地球家园。大自然中的一切生命体都是有灵性的，具有不同的生理特性和生存规律。人类是大自然中具有最高灵性动物，头顶蓝天，脚踩大地，两腿直立，保持平衡，两手十指会创造，身居七窍九孔十一道，明道和暗道等等多功能的生命体。具有多种不同种类，多种不同文明语言文化，文明文字文化和文明历史文化，文明科学文化。能感悟大自然中的许多科学规律和自然现象。顺应大自然的阴阳变化，循环运动，兴衰之道，平衡规律，经历年复一年，月复一月，日复一日。春夏秋冬，寒来暑往，风风雨雨，进进出出，来来去去，生生灭灭，阴阳循环，黑白变化的自然现象。眼睛一闭一睁一天过去了，眼睛一闭不睁一生过去了。人生从脱离母体的那一刻，哇哇发声来世，形成鲜明个体宝贵生命，溶入美丽大自然中和谐健康快乐成长，从小到老，长命百岁，最重要的是在做自然呼吸运动，呼吸清洁新鲜，无穷无尽，无色无味，无形，具有丰富含氧量的大气体。与丰富清洁水源和充足营养食物相组合，维持生命动力，与保暖衣物，温暖家庭，保持身心平衡健康，快乐生活。大自然中的一切生命体，顺应自然科学生存规律，健康、快乐、成长。万事万物全在于心，心心相连，同呼吸共命运。生命在于运动，运动在于呼吸，至于人生强身健体之道，就在于一口气的妙用。你若喜欢，为读者点个在看哦 
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