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中医认为:结节的根源在肝脏,睡前牢记5个...

 舍得8633 2021-04-10
 1、闭眼睛
中医常说,肝脏和眼睛相辅相成,肝主目,养肝最先要养目。
如果眼睛经常出现干涩、迎风流泪代表肝不好。经常闭眼睛,可以养肝明目

2、按摩护肝穴
护肝穴位于双乳间的膻中穴,双手相交,在膻中穴上下往返30次,有助于疏肝理气,帮助刺激乳腺,提升机体免疫力。按摩是最简单有效的护肝方法。足三里穴也属于护肝穴,握拳轻微捶打,也可补肾养肝、固脾。

3、做护肝操
洗完脚后,两只手抱紧一侧大腿根部,向下一直到脚踝部位,再到脚跟,一直循环,每晚20次。也可以直接揉小腿肚,用两个手掌紧紧揉一侧的小腿肚,每晚30次。

4、晚上11点前进入深度睡眠
肝脏需要在晚上11点-凌晨1点这个时间段排毒,且人体处在深度睡眠状态下才可以排毒。因此,避免熬夜对于护肝来说是非常重要的!

5、喝养肝茶
女性养肝可以尝试喝养肝茶,如由蒲公英、麦芽、大枣、昆布、桃仁、玫瑰花、甘草、肉桂组成的康琼饮。

蒲公英——归肝、胃经,可以清热解毒,疏肝解郁
生麦芽——健脾和胃,疏肝行气
橘皮——降逆气、和中气、舒肝木
桃仁——缓肝散血,破血行瘀,润燥滑肠
重瓣玫瑰——归肝、行气解郁,和血,止痛
甘草——补脾益气,清热解毒,祛痰止咳
昆布——归肝、胃、肾经
大枣——补中益气,养血安神
肉桂——归肾、脾、心、肝经
 

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