在练吧智库的读者交流社区,有一位拳击运动员问了这么一个问题: 看起来,私教会员对他的拳击课似乎不那么感冒。 事实上,如果他在欧美国家,可能就不会有这种烦恼…… 因为拳击在西方是最具观赏性和受欢迎的比赛之一,呈现了一大批吸金能力超强的巨星运动员和精彩绝伦的比赛,粉丝无数。 你可能没看过几场拳击,但是一定听过泰森和霍利菲尔德、梅威瑟和帕奎奥这样的世纪大战。 受此影响,拳击在欧美健身圈,也是实打实的网红健身方式。 比如大家最爱的性感大长腿——维秘模特们,她们的健身训练视频中,戴着拳套训练的画面可谓比比皆是。 拳击主题也是各种健身网红馆的必杀技之一,不仅让场馆的装修高大上起来,拳击课程也是各种创新。 其实在国内,拳击也并不是完全不受欢迎,比如大家耳熟能详的邹市明,就自带综艺气息。 比如说明星们为了彰显健康气质,第一选择也是练拳击,或者说,套上拳套拍照。 除了以上这些,拳击对健身爱好者还有哪些好处呢? 我们请来了练吧的好朋友,专注推广拳击运动的【拳击大师】为大家继续介绍,文章开头那位拳击运动员朋友,以及所有志在推广拳击运动和训练方式的朋友圈,都欢迎多多转发。 拳击充满乐趣 Fun 你要想成为任何一个领域的专家,通常是要能享受这样东西。 拳击相比其他健身运动最大的优势就是乐趣! 如果你计划在任何事情上成功,它必须是有趣的。 否则,它会变成负担,成为一个杂务,你会在习惯形成前而放弃。 这是大多数锻炼面临的问题。 我见到的每一个第一次戴上手套的人都很快乐。 打手靶成为了一种游戏,他们也享受着挑战。 有这么多的装备,器材在拳击房,这么多的技能需要掌握,让拳击永远不会变得无聊。 即使在拳击训练结束后,他们回家并观看视频,在家里做着空击,并从其他拳手获得灵感。 很少有其他的锻炼能留下这种持久的感受。你能想象某个人回家后还幻想期待着要跑步吗? 拳击极具挑战性 Challenging 根据ESPN针对六十个不同的体育项目的综合排名,毫无疑问,拳击是所有竞技运动中最难的运动之一 - 无论从身体还是精神上。它需要—力量,爆发力,速度,耐力,反应,智力和热情。 拳击需要严格的保持纪律性,如果缺乏纪律性,你会经历痛苦,真正的身体疼痛。 任何戴上拳击手套进行锻炼的人,甚至只是击打沙袋都清楚其难度和所消耗的耐力。 标准的三分钟回合听起来很短,但是你生命中最长的时刻可能就在那三分钟中。 即使是三十秒,尝试用全力击打沙袋,你会知道我在说什么。 当你尝试了拳击后,你会明白为什么拳击是最具挑战和困难的运动之一。 拳击提高自信 Improve Confidence 拳击是一个伟大的建立自信的运动,它让拳手能超越常人。 你需要克服恐惧,跨过围绳并站上擂台与对手面对面。 想象一下,当你盯着你的对手,咬紧牙套,握紧双拳,你会再次重生成为一个战士。 99%的人并不具备如此的勇气。 从此,你会变得更自信,你明白自己变得更强壮,当危险来临时比原来更能保护自己和他人。 擂台上战斗后,生活中的其他压力挑战也觉得更容易应付了。 拳击帮助人们改善了生活的态度,信心和对生活的看法。 拳击打造完美身材 Great workout 你见过一个拳击手的身体吗?坚硬,线条清晰,没有一盎司多余的脂肪。 训练拳击不同于任何其他种类的体育锻炼。 你的身体必须保持在最佳的条件,你的身体的每一块肌肉都在锻炼时被调用。 这与孤立使用器械堆起的肌肉完全不同。 我有很多朋友告诉我,他们在一场拳击训练后会掉3斤, 而在健身房里做常规则的器械和有氧运动可能只有1斤多。 拳击是一项运动,你的教练,你的对手和你自己会推动你超越你的极限。 这也就不奇怪,拳击肯定会让你比任何其他运动更快获得最佳的身形! |
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