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香蕉因其气味芬芳，甘甜爽口，肉软滑腻而深受大众喜欢。香蕉含有丰富的维生素和矿物质~钾和镁，它们是维持人体健康的营养素，因此说它是“神奇的水果”一点也不为过。 每天吃一根香蕉，坚持一个月，你会收获3个好处，谁吃谁健康： 1、治高血压 高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，所以每日食香蕉3-5个，对高血压及心血管病患者有益无害。 2、改善胃肠道健康 香蕉中有丰富的纤维素，可利于调节消化速度，同时，帮助解决便秘问题。另外，香蕉是比较容易消化的，可以舒缓消化道。 3、减肥 因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。
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