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两掌下按气下沉，沉至丹田至足心。 迈步行走趟泥中，踢碎石头踹倒山。 意念集中在下盘。两掌下按，气下沉至丹田再至足心，意想迈步趟泥行走，脚能踢碎阻挡的石头，甚至意想自己为巨人，一脚踹碎大山。
两臂平伸似大鹏，翱翔盘旋天地中。 腋下风飞白云飘，悠然自在任逍遥。 意念集中在中盘。意想自己就是一只在蓝天上翱翔盘旋、逍遥自在的大鹏鸟，风从腋下穿过，白云在翅上飘荡。
两掌并托猿献桃，更似白莲水上漂。 任尔东西南北风，悠然自在水上漂。 意念集中在上盘。双掌并腕上托，好似一只猿猴献桃之状，更似一朵雪白的莲花漂浮于碧波之上，无论风儿如何吹打，白莲花依然漂浮于碧波上。
一手指天一插地，顶天立地天地间。 三盘练就纯阳功，身似金箍搅海中。 意念集中在全身。意想自己一手朝上穿入云霄，一手朝下插入地中，自己就像孙悟空的金箍棒立于天地之间，趟泥行走如同在大海中搅动。
上盘虚灵化无形，身似宝瓶开口行。 清凉之气瓶口入，收入我身纳入丹。 上盘虚灵。上盘放松，虚灵犹如不存在，身体就像一个开口的宝瓶在不停转动。天地之间清凉的精气从瓶口灌入，似乎慢慢注入我的丹田。
一手托天一覆地，两手合抱六合气。 天地无形我无影，唯有两臂抱气行。 中盘虚灵。意想自己身体已不复存在，只剩两只巨大的手掌，一只托着苍天，一只盖着大地，双手合抱天地之气，徐徐转动于宇宙之间。
下盘虚灵化为风，只身作龙探爪行。 蜿蜒盘旋天地中，身似游龙穿云间。 下盘虚灵。意想下盘虚无不在，化作清风，自己就像一只青龙，探爪蜿蜒盘旋于天地之间。缭绕白云之中。
三盘练就虚清灵，只身作六合中。 我亦无形亦无影，虚无清灵一旋风。 全身虚灵。意想自己全身三盘虚无清灵，无形无影，轻飘飘，虚灵灵，如同天地之间的一缕清风，一掠而过。 乾 （qián）坤（kūn）震（zhèn）巽（xùn）坎（kǎn）离（lí）艮（gèn）兑（duì）乾 （qián） 乾为天卦像：上乾下乾纯阳卦； 乾卦阳刚，刚健，自强不息。乾六爻皆盈滴，故肥园，圆满、亭通，成功、重大。但刚多易折，人物表示为上级、领导、当官的，执法者，有钱而富贵者，司机。 坤（kūn）坤为地卦像：上坤下坤纯阴卦； 坤卦明柔，地道贤生；厚载万物，运行不息而前进无疆，有顺畅之像。坤六爻皆虚，断有破裂之像，明暗、陷害、静止，测出行不走，行人不归。人物表示小人（由天大地小而取）。 震（zhèn）震为雷卦像祥歼：上震下震八纯卦； 震卦重雷交叠，相与往来，震而动起出。震动，震惊鸣叫，惊惕，再三思考，好动谨迹冲。建功立业，声名大振。森林，树林。八纯卦，吉顺而有波折，肝旺易怒，惊恐，肝病，抽筋，伤脾胃。 巽（xùn）巽为风卦像：上巽下巽八纯卦； 巽卦“柔而又柔，前风往而后风复兴，相随不息，柔和如春风，随风而顺。”巽顺，顺从，进入而下伏。重巽申令，气功，双床双桌相并连，作生意可获三倍之利，头发稀少，草木丛生。活跃，坐不住，静不下来，测事比和吉。肝胆疾病，坐骨神经痛，股部疼痛，风湿中风，脾胃欠佳。 坎（kǎn）坎为水卦像：重坎八纯卦； 坎卦为二坎相重，阳陷阴中，险陷之意，险上加险，重重险难，天险，地险。险阳失道，渊深不测，水道弯曲，人生历程州芦曲折坎坷。绝颠聪明，“心诚行有功”。比和卦，谋事顺畅可成，但内中有波折。肾，泌尿系统疾病，血病，妇科病，视力差，心脏病。 离（lí）离为火卦像：重离八纯卦； 离卦离明两重，光明绚丽，火性炎上，依附团结。离散，离开，分离。凡八纯卦互为依托帮助，但又具同性相斥之性。虽比和，但内有冲突，谋事可成，却有周折，目疾，心脏疾病，高血压，肺虚症。 艮（gèn）艮为山卦像：上艮下艮八纯卦； 艮卦山外有山，山相连。不动，静止，停止，克制，沉稳、稳定，止其所欲，重担。两桌、两床相连，上下铺位，床上、桌下。测外出，不能出行，行人不归。癌症，青春痘，痧菲子，肿瘤，疮块，脾胃病，肾病，结石症。 兑（duì）兑为泽卦像：上兑下兑八纯卦； 兑卦喜悦可见，快乐照临人，口若悬河，善言喜说，高兴，沼泽地，洞穴，废穴，败壁破宅，坑洼地，纵横沟渠。测事如意悦心。口疾，气管疾病，肺疾，麻脸，肝胆疾症，股疼，血光灾，作手术。 象征天、地、雷、风、水、火、山、泽八种自然现象，以推测自然和社会的变化。认为阴、阳两种势力的相互作用是产生万物的根源，乾、坤两卦则在“八卦”中占有特别重要的地位。 太极和八卦组合成了太极八卦图，它又为以后的道教所利用。道家认为，太极八卦意为神通广大，镇慑邪恶。 |
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