大钟穴：强腰壮骨，足跟痛就找它！

大钟穴出自于《灵枢经脉》，隶属于足少阴肾经，是足少阴之络穴。

大，巨大也；钟，古指编钟，为一种乐器，其声混厚洪亮。该穴为太溪穴传来的地部经水，在本穴从高处流落低处，如瀑布落下一般，声如洪钟，故名。

中医认为大钟穴具有益肾平喘、强腰壮骨、调理二便的功效。临床当中主要用于治疗腰脊强痛、咽喉肿痛、呕吐、哮喘等病症。

由于肾主骨，所以人体出现的骨痛，大多数都与肾经相关联的，如足跟痛等。所以，常按揉大钟穴，对于治疗足跟痛具有非常不错的效果。

取穴位置

大钟穴位于人体的足跟部，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。取穴时先找到太溪穴（太溪穴：像河流滋养着五脏六腑，按揉它能补全身！），向下量半横指，向后平推至凹陷处即是大钟穴的位置。

操作方法

刺激大钟穴可以采用按揉的方法，用拇指的指尖对准大钟穴，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可，每天1次。