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现在越来越多的人开始注重养生。进而因为就会找各种养生方法，但很多方法都是我们自认为可以让身体变好，其实也有很多不合理。那么在睡前这些我们自认为很养生的行为其实在“慢性自杀”，接下来就和富硒姐姐了解一下吧！ 睡前喝酒 日常生活中，喝酒是一件很常见的事情，还有很多人睡前靠着酒精的麻醉才入睡。那么睡前喝酒真的可以起到助眠的作用吗？睡前饮酒的人，如果出现两次打鼾，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起多种疾病。因此，富硒姐姐想告诉大家在睡前喝酒对于我们的神经系统是有一定损伤的，睡前喝酒可以损伤到我们的视网膜组织，使得感光能力下降，导致在黑暗的环境中视力下降。所以，为了我们的身体健康富硒姐姐建议大家最好不要在睡前喝酒！ 裸睡 现在有很多人鼓吹裸睡好处多，但是裸睡其实也是有很多的危害。首先睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。裸睡没有衣服保护，容易受风受凉，导致关节酸痛等。所以富硒姐姐提醒大家一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。因此，富硒姐姐希望大家不要过于盲目看怎样做有好处就学着做，很多时候我们还是要有自己的评判标准！ |
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