我们这一代的父母总是焦虑无比，“幼升小”、“小升初”的规则变来变去，上了中学之后，成了孩子和家长最“黑暗”的时期，孩子没日没夜的复习，为高考加油，父母也没日没夜的担心孩子的学习，生怕孩子成绩下滑一点，各种补习班都通通给孩子报起来。但是，这种焦虑究竟该如何缓解呢？
一、学会放手。
孩子是在不断成长的，如果孩子碰到一些小挫折或者出了错，家长们不要急着去帮忙，而是要让孩子自己去寻找解决办法，当然，这首先要划定明确的界限，确保孩子远离伤害，也可以找一些和自身理念相同、不想过度保护孩子的家庭，设立一个孩子的同龄人社区，这样不仅能让孩子学会解决问题的方法，也能让孩子多交些朋友，增强自己的社交能力。
二、控制孩子的屏幕时间。
智能手机让我们多了很多信息传递的渠道，但同时，智能手机也开始让孩子无心学习，不仅是孩子，家长本身很多时候都会抱着手机看一天。家长自身没有给孩子树立一个好的榜样，那么孩子又怎么会有好的行为呢？
因此，家长每天要限制孩子的屏幕时间，同时，从自身做起，减少自己的屏幕时间，把时间花在陪伴孩子学习上，久而久之，家长和孩子的关系也变好了，孩子的学习兴趣也会有所提升。
三、因材施教。
每个孩子都是独一无二的，这个世界上没有适合每一个孩子的教育方式，孩子都有自己的天赋和特长，因此，家长要尊重孩子自身的发展特质，不要把孩子变成一个呆板的木偶。盲目给孩子报班的结果就是让孩子失去了一个美好的童年，也让孩子失去了对学习的兴趣。
让家长焦虑的原因有很多，缓解焦虑的方式也有很多，以上列举的只是冰山一角而已，真正重要的是家长自己要放平心态。
