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看看人家明星，那个不是生完娃后，容貌不变，身材依旧。难道作为普通人的我们就只有羡慕人家的份？其实，你别着急，只要掌握对了方法，明星能做的事，你也可以不在话下。即便是生了二胎，也一样能维持自己曼妙的身材。 方法一：孕期绝对管住自己的嘴。 孕期管住嘴，可不会不让我们吃点东西，而是不能看见什么上去就吃，而是要注意营养的基本搭配，如果上午吃了肉，那下午就搭配吃点新鲜的蔬菜，如果上午已经喝了牛奶，那下午咱们就改成果汁。绝对不要成为肉食动物，非肉类不入口。如此操作，只会让你变成水桶腰。 另外，在吃东西的规律上，也可以掌握一些小技巧，比如将一日三餐改成少食多餐。尽可能地一次少吃一点，吃得种类全一点，然后每隔两个小时吃一次，这样做对营养吸收的消化就很有帮助。 方法二：坚持运动 如果你不是运动员或者没有专业的健身教练，可不建议你进行大幅度的身体运动，而是要选择相对温和的运动方法，比如散步游泳等，这些运动看起来运动量不大，但对于我们来说，只要坚持，完全可以达到健身的目的。当然，对于选择游泳的孕妈来说，水质的优劣十分的重要，如果不能确保清洁和安全程度，还是换一种有氧类的其他运动还是有必要的。 方法三：绝对不能暴饮暴食 绝对不能见啥吃啥，以饿的名义，各种零食不离口，这样吃下去，不但我们自己的身材尽毁，就连我们的胎儿也会因为体重过重，身材过大而在出生时形成危险。就算平安出生，巨婴的未来健康也很难得到保证，在各种慢性病的患者中，曾经有个巨婴经历的人占了近六成。因此，不暴饮暴食，不仅仅孕妈是为了自己着想，更是对孩子的负责任。 方法四：产后及时使用收腹带 好多宝妈都忽略了收腹带的作用，其实，它对于产后恢复腹部的脂肪和赘肉相当的有帮助，不过在选择时一定要注意，不要购买普通类型，而是选择产后医用类型的。 在使用的过程中一定要注意时间的控制，对于剖宫产妈妈来说躲开伤口避免伤口勒伤等。 只要我们能坚持做到以上几点，就算不能恢复曼妙身材，起码能让你保持起码的姿态。还在想什么，快去尝试一下吧，有效果分享出来，希望能帮助到更多爱美的宝妈们。 |
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