人们感觉饿，主要是血糖在起作用。身体里血...

人们感觉饿，主要是血糖在起作用。身体里血糖低了，就可能产生饥饿感。如果餐前吃了高糖的水果，血糖升上去了，身体就有饱的感觉，就开始降低食欲。
有些水果不仅不开胃，还有收敛胃口的功效，所以水果是开胃还是收敛胃，要看是什么水果。
柠檬含有机酸比较高，味道比较适中，含糖不多，可以促进胃酸的分泌。另外苹果、橙子这些低糖、含有机酸的水果也具有开胃的作用。
如果想要开胃，可以在饭前半小时左右，吃小半个青苹果（约100克）。