|
本文内容较长 建议收藏！ 1.丑水果不一定会更有营养，它一定有的那就是肉眼可见的丑。 2.可能你高价买的原生态水果，只是在为商家营造的情怀买单，和美味、健康、有营养完全搭不上边。 3.木瓜不含任何丰胸成分。 4.葡萄皮上的白霜其实是葡萄自身分泌的糖醇类物质，不仅没坏处，还能说明葡萄很新鲜。 5.想减肥和你饭前还是饭后吃水果没关系，只要你的肠胃正常，每天水果不超过半斤，身体是会自然新陈代谢的。 
6.表皮长斑变黑的香蕉可以放心吃！你又不吃皮，只要它的内里没有问题就是OK的。并且果皮长斑的香蕉，一般还更甜哦。 7.蔬菜和水果的功能不能同日而语，水果的糖分要远远高于蔬菜，大家还是要每天摄入500g左右的蔬菜，来补充身体所需的纤维营养素。 8.奇异果＝猕猴桃，车厘子＝樱桃，凤梨＝菠萝。它们只是产地品种不同、但营养和口感相差不大。 9.好好防晒吧，柠檬水不美白。 
10.枸杞只是一种普通水果。它所富含的维生素A、膳食纤维、铁等，这些成分在水果界一点都不稀奇。 11.香蕉和牛奶可以一起食用。 12.中国食物的相生相克说法并没有具体的科学研究来证实。营养学上来说，不存在两种食物同食会产生毒素的说法！ 13.槟榔是明确的致癌物。被世界卫生组织列为I类致癌物，对人有确定致癌性的物质，是口腔癌的明确诱因，不管混不混入烟草，含有槟榔成分的零食都不建议吃。 14.“早上金苹果，晚上毒苹果”的说法太扯了，消化系统工作起来可不分早晚。只是太晚吃东西对消化不好，夜里也容易上洗手间。 15.水果减肥不可取，要知道水果的热量可不低哦。 
16.洗水果用盐水浸泡并不能祛除农药。你们就这么看不起农药吗？盐水洗水果，说白了，起到的作用就是水，所以以后洗水果，正常清水洗就可以了。 17.水果不分公母！一般来说，品相周正、色泽自然、表皮硬度适中的水果，吃起来会更可口。 18.打过膨大剂的果蔬不会致癌！膨大剂只是一种植物生长调节剂，最后的作用就是使细胞长得更大而已。 19.从科学角度来讲，水果并不存在什么“凉性、温性、热性”。 20.牛油果含有15%的脂肪，相当于两大勺橄榄油。作为对比，猪里脊也就才10%的脂肪含量。脂肪含量比猪肉还高……牛油果的热量是一般水果的3倍！热量达到了161 kcal / 100 g！一个200g标准重量的牛油果含有322卡热量，约等于一碗燕麦粥加一个香蕉加一杯牛奶咖啡。维生素B群含量比一根香蕉高不了太多，维生素C只是一个小橙子的1/3。 21.糖尿病人并不是不能吃水果，大部分水果的血糖指数并不高。但是特别注意吃水果的量！ 22.苹果是低卡高营养水果，和一般餐食比起来，热量低了很多，只吃苹果当然会瘦下来。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 23.鲜榨混合果汁没那么健康。果汁已经去除了大部分的纤维，因此果汁中的果糖是“游离糖”，没那么健康。问题在于，没有了纤维，果汁中的果糖可以更快被吸收。血糖的突然上升会让胰腺分泌胰岛素，将血糖降至稳定水平。长此以往，这类机制可能失效，增加患2型糖尿病的风险。 24.多吃核桃并不补脑。 25.无籽水果主要依靠杂交育种技术或植物生长调节剂，对人体健康不会有影响，并不是吃了“避孕药”的水果。 
26.水果甜≠含糖量高。比如，吃起来很甜的西瓜，含糖量并没有火龙果高。 27.红枣的含铁量不高，吸收利用率也不高，想靠红枣补血，有点难！ 28.香蕉不治便秘。 29.商品价格与市价出入太大，就不要贪小便宜了。 ——图片来自网络，侵删 |
|
|
