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我是乙肝三小阳，差不多10年，02年至03年吃了两年的药，没用，没治好，前后花了五万元，那时五万元在深圳能付个首期款了，已经没信心了。从08年开始，我坚持跑步，跑了四年了，去年检查时，表面抗原转阴了，HBV DNA方面，已无法检测出病毒，肝功能正常。也就是说乙肝方面，我已彻底康复了。我去了几个乙肝QQ群给他们说，跑步能治好乙肝，很多人说我是骗子，不信我，但我的确是这么好的，现在身体很熟服，精力充足。我的经历，希望对乙肝的朋友有用。 @14821578 5楼 每天跑多长距离早上跑还是下午跑？还想了解楼主的作息时间！ ----------------------------- 下午跑，连跑一小时，约10公里，开始跑时不要太快，慢慢点，慢慢适应， @时光罐头 11楼 楼主，不吃DNA会自己降吗？我小三阳，定量六次方，谷丙70，必须抗病毒吗？我还在打保肝降酶的针 ----------------------------- 坚持跑步吧，多出汗，下午我跑了20公里， 很多人说我是骗子，不信我 ----------------------------- 肯定有效果，但开始时运动量不能象楼主那样大。要适当，即第二天运动不累为宜。 另：本人上大学时一老师，天天早晨光着膀子只穿一小裤头跑步，冬夏不缀。开始还以为是精神有问题。后来才知道，该老师到我校不久即查出肺癌，百般无耐下听闻长跑能治，于是。。。。。。。我上学时该老师肺癌已经好了，此老师也成了该地冬天一景 我是一名乙肝携带者，提到乙肝许多人都会谈虎色变，大家都很惧怕这种疾病，但我没有选择因为我的父亲有，而在我出生的那个年代又没有预防针可以打，所以在我很小的时候我就是一名乙肝病毒携带者，一直以来的各种歧视伴随着我的成长，4年前原本我的病情一直很稳定，乙肝dna一直都是阴性，也就是说传染性可以忽略不计，可以正常的结婚生子不会有任何影响，可是突然在一次检查时，我的dna测定变成了阳性，e的4次方，转安酶也是正常的2倍，了解这个疾病的人都知道乙肝是不能治愈的，最好的状态就是一直保持dna阴性，肝功能正常，我不明白这是怎么了，我很害怕，因为这说明我的病正在向乙肝的三部曲进发，肝炎--肝硬化--肝癌，而我的父亲就是因为肝癌永远的离开了我们，我开始四处看病、治疗、吃各种药、打各种针，可是乙肝这时候显示了它的顽强和难以治愈，病情非常的反复，最后甚至越来越差乙肝dna达到了e的6次方，肝功也不正常，那时我甚至有些绝望了，看着网上的各位病友的经历和我相同的有很多很多，不断的试药，不断的复发，在我最无助的时候我从百度里，找到了我们这个论坛，看到了一篇帖子也是一位病友用慢跑战胜了乙肝，那无疑为我这个在大海中迷失的人找到了方向，在家人的支持下，我放弃了吃药，想通过锻炼自身来抵抗这个难以治愈的疾病，经过我的不懈努力和科学的锻炼方法，循序渐进，每隔一天的一次8公里跑步成了我生活的一部分，在今年4月份，乙肝dna降到了e的4次方，而转安酶也只是略高于正常值，这给了我极大的鼓励，这说明我的方法是正确的，我坚持着我的慢跑，在今天这次检查中我的乙肝dna终于变成了阴性！我很高兴很开心，我希望能把我的经历写出来，让更多的病友加入到跑步的行列中来，也许我只是一个个案，每个人的身体情况都不一样，跑步并不一定就能把你的病治好，但我想只要我坚持跑下去，我也不能肯定跑步是不是能一定控制我的病情，但是我想只有我们自己强大起来，才能对抗这难以治愈的疾病，任何外力都只能是辅助，关键的还是要靠自己！希望我的经历能帮到大家，希望各位病友都有一个好的身体！ 疯狂 我从小就是乙肝携带者 22岁开始健身 25岁变成肌肉男 28岁到31岁 三次骑行西藏 现在每天跑步45分钟 然后徒手练习和瑜伽冥想 乙肝没有那么可怕的 注意饮食和营养休息 慢慢调理自己 |
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