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麸质，隐藏在你身体里的健康”杀手“ 建议所有的自身免疫性疾病患者都进行无麸质饮食，如果你有以下症状，也建议试试无麸质饮食。不明原因的头疼、脑雾、焦虑、抑郁、情绪不稳、减重困难、容易疲劳（怎么休息都感觉累）、四肢无力等等。 麸质食品：用小麦、大麦和黑麦制作的各种面食、甜点、蛋糕、点心、淀粉类等，转基因的大豆、玉米，动物奶、奶酪、吃转基因饲料的动物肉、啤酒、各种加工食品，调料酱等。 无麸质食品：小米、大米、藜麦、荞麦、糙米、红薯、南瓜、有机蔬菜水果肉类、海鲜、有机奶及奶制品等，特殊标注无麸质的加工产品，无麸质的燕麦等。 |
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