医说|这个立夏，遭遇“弱势太阳”该如何自保？

五方九如呦呦有客 今天

这个立夏，我们专门找到杨尚武医生为我们解读此节气。

这个立夏不一样，太阳活动明显减弱。呈阴盛阳弱之态。

今年立夏刚刚完成生发之像，有一种青黄不接之感。这个感觉就好像你吃饭却没有吃饱，却需要出去干活一样，会感觉非常没有底气。

很多心脑血管疾病尤其是湿气重的人，可能这个节气症状不是很明显，但并不代表就可以不需要保养了。此时，肝气未平，心气又起，所以更加需要注意保护。

这个时候容易出现脾胃感冒。所以一定要注意脾胃。不要受凉，不吃寒凉与辛辣的食物，尤其是在北方。

立夏开始天长，早上要早起，使身体的阳气保持一种旺盛的状态。这样到了秋天，身体的阳气才能把阴气转化为阴血，营养和能量，为秋季第二能量的萌发奠定基础。

我们知道，第一次能量生发是在春天，春季生发的力量很强。而实际上还有第二次能量萌发，第二次是收藏。为冬天做好物质和能量的积淀。

立夏就是最好的时间点，身体在一个相对平衡的状态。所以我们需要做的，就是保持这种动态平衡，不要打破平衡即可。

此时，最不要做的事情除了饮食有节，适当运动以外，还要注意不要有太大的情绪波动，大悲大喜，抑郁焦虑，这些都会打破身体平衡。所以此时最要放松身心。

从立夏到处暑，适合喝白茶，降虚火，尤其是饮酒多的，酒生湿热。此时喝白茶可以降燥。

但是对于阳气不足的人来说，白茶就不太合适了。需要喝一些新的红茶，或者普洱。这些可以使阳气充足。

人和作物一样，每一个节气都是很重要的生长的点。它是身体变化的节点。可以双向调节身体，达到平衡。

另外，杨大夫特别提示的是：不要晚上做剧烈运动。

晚上六点以后，到十一点之间，做大汗淋漓的运动，比如夜跑，去健身房，都会损耗真阴。此时剧烈对身体的损伤比任何节气都大。特别要注意！