降血压5种食物终于找到了，芹菜只排在第三，榜首很少有人吃

高血压疾病是在我们身边出现比较频繁的心血管疾病，现目前人数仍然呈上涨趋势，并且病情发展越来越年轻化，有不少年轻人群甚至都患上了高血压。究其原因，与饮食因素有很大的关系。

现代社会，饮食种类丰富多样，这使得很多人开始偏向于自己喜欢吃的食物，这些食物都有一个特质，那就是重辣重盐重油，人们在长期摄入这些食物以后，可能会导致血液粘稠度增加，从而患上高血压。

很多人在确诊为高血压以后，便开始更改了饮食习惯，寻找一些可以辅助降血压的食物，来帮助控制病情发展。

降血压5种食物终于找到了，芹菜只排在第三，榜首很少有人吃

1、玉米须

玉米须其实也被中医上常用来治疗疾病，很多种过玉米的人群可能会比较惊讶，平时虽然丢弃的玉米须竟然可以降血压。玉米须其实也算是中药，中医上有另一个名字，叫做“龙须”。中医认为，玉米须具有去火利尿、降血压、利胆等功效。高血压患者在平时生活中可以使用玉米须泡茶来喝，玉米须当中的氯化物具有舒张血管的作用，起到降血压的效果。

2、菠菜

菠菜也属于降血压食物，它里面含义的维生素以及微量元素非常丰富，人们在生活中合理的使用菠菜以后，菠菜当中的钾元素可以帮助调节人体内血压，起到降血压的效果。高血压人群在生活中可以适当的食用菠菜。

3、芹菜

芹菜是很多人都知道的降血压蔬菜，高血压人群有时候会将芹菜榨成汁来直接饮用，不仅可以帮助吸收到身体内所需的营养物质，芹菜里面的芦丁还可以维持血压稳定，起到预防高血压并发症发生的作用。另外，芹菜里面含有比较多的膳食纤维素，起到促进肠胃蠕动，改善便秘情况的作用。

4、冬瓜

冬瓜里面含水量是非常大的，具有利尿去水肿的作用。它里面还含有丰富的维生素、淀粉等物质，钾盐含量非常低，非常适合高血压患者、身体容易水肿人群食用。

5、牛奶

牛奶几乎是每个家庭常备的高营养食物，它里面含有的蛋白质、钙等物质含量非常高。高血压人群在生活中就可以适当的饮用牛奶，牛奶当中的丰富蛋白质可以预防血管硬化出现，起到降血压的效果。

高血压人群在生活中不仅需要注意饮食合理，还需要保持合理的生活习惯，避免长期熬夜，饮食上不建议吃高油脂高胆固醇，糖分含量过多等食物，新鲜的蔬菜水果可以多吃。医生开具的降压药物高血压患者要合理服用，不可以自行的减药、停药，以免影响到对病情的控制。