1、腰背:四肢酸软 、腰酸背痛 2、眼睛:黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿 3、头发:两鬓白发、掉发脱发 4、小便:尿频、尿不尽、尿液泡沫多 5、睡眠:睡眠浅,爱做噩梦、夜尿增多 6、头部:头晕耳鸣、面色暗黑、视力减退 7、状态:疲惫不堪、总是乏力、爱出虚汗 日常生活中,损伤肾阳的7个行为: 1、经常憋尿 2、经常熬夜 3、 饮食寒凉 4、很少喝水 5、很少运动 6、劳累过度 7、纵欲成性 “阳虚者十之八九,阴虚者百无一二”,特别是成年男性多半会出现阳虚,中医有云:要想养护阳气,做好这3件事: 1、 注意保暖,不要受寒。 2、 适当运动,生发阳气。 3、 以黑养黑,守住阳气: 中医认为:黑色入肾,常吃这几种“黑”,对肾有好处 肾其华在发,肾好头发充盈。未病先防,不再肾“虚”,肾中精气为生命之源,黑入肾,常吃黑色食物对肾有好处。 “世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了。” 中医推荐古方黑芝麻丸,组方:黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚等五黑组成,在平时早、晚服吃一粒。 |
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