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营养补充有没有必要？ 到底该怎么补充？相信这是很多人困惑的地方！今天就科普一下，到底营养应不应该补充！ 首先我们要了解一下营养包括哪些？就是七大营养素：碳水化合物，脂肪，蛋白质这是三大产能营养素，还有矿物质，维生素这两大类微量营养素，以及水和膳食纤维这两类，现在也有专家把益生菌也列为一类营养素！ 那么我们现在缺的是什么呢？不缺的是什么呢？ 我们现在缺的是维生素，矿物质和膳食纤维！ 我们不缺的是碳水化合物和脂肪这两类，蛋白质有的人缺，有的人不缺，大部分人还是缺的！所以通过这个我们就可以看到什么该补，什么不该补了！ 那么为什么缺少呢？ 缺少矿物质和维生素 来看一下为什么缺少： 1：土壤中流失严重，土壤中缺乏，食物中就缺乏！ 2：加工，烹饪，储存，运输过程中再流失一部分 3：现在压力大，手机电脑玩的多，导致消耗增多 4：肠胃功能差，吸收率不好，导致再流失一部分！ 5：挑食，有很多人只吃自己喜欢吃的！ 所以综上所述，我们需要在正常饮食的基础之上，合理选择一些矿物质和维生素的膳食补充剂！  |
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