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中医认为，养生重在情志，其次才是运动与食疗的辅助。《黄帝内经》则认为“治未病”情志先行。因为一个人哪怕有再好的生活习惯，如果心理一直不能平衡，那么对脏腑肯定不利。怒伤肝，忧伤脾，过多的忧虑与愁思会让我们肝气郁结、胸气不得舒展。情志不畅会滋生百病之气，但现代人的意识中往往不曾注意到这点，也往往不能自已。如困扰越来越多现代人的心情抑郁，不仅病情越来越普遍，患者的年龄也呈越来越低的趋势，形成现代社会的一种新的常见病群体——“抑郁症群体”。 我接收过最小的自称有“抑郁”的病人只有17岁，是一年春天时，一位母亲带过来的女孩子。人长得清清秀秀，可就是脸色苍白且全无精神。摸一下脉，没有明显病症，但心跳快慢不均。我问她：“你感觉哪里不舒服呢？”她看看自己的母亲，再看看我，有气无力地说：“我肯定是得抑郁症了，每天都感觉高兴不起来。”这样的话，我听说过太多次了，可是从一个中学生的嘴里听到还是有些不是滋味，就说：“你没有抑郁症，只是给自己太多压力、思虑过多使身体略有不适罢了，只要调理一下身体就会好转的。这样，你告诉我你身体都有哪里感觉不舒服。”她用手抚着自己的胸口说：“感觉这里老闷着一口气，闷得要死。尤其是下雨天，不仅闷得慌，心情也会特别压抑，完全高兴不起来，觉得自己并不是一个多愁善感的人，这样肯定是病了。”我告诉她，完全不用有这样的担心，再有这种感受的时候，不用急也不用慌，用双手按住太阳穴，来回按摩个10分钟，感觉就会不一样了。 中医认为，过度的情志变化和生理的变化是有一定关系的，“伤春”之说就是其中的表现之一。春季本就气候多变，乍暖还寒的时候，北方多风，南方多雨，人体的阳气受外界风湿的影响更难以发散，导致正处于旺盛状态的肝气难以舒发，人的情绪自然而然就会受到影响了。原本抑郁的人会更加抑郁，而不抑郁的人则易因肝经不通畅而出现情绪低落、焦虑等不良情绪，随之出现胸口的压抑烦闷也就不奇怪了。 当然，这种状况并不只是春天才会发生的，肝经不通畅的人平时也可能出现这种情况，春天时会更加严重些罢了。其原因就在于肝为“将军之官”，肝经受限，人的气血则逆行，如此又怎么可能不情绪抑郁、胸堵心闷呢？到了肝气舒发的春天，这种问题发作得更为频繁一些而已。 当我们感觉胸堵心闷时，从太阳穴下手可以给情绪一个宣泄的突破口。太阳穴是人体重要的穴位，穴位下分布着很多血管，包括脑膜前后动脉以及皮质动、静脉等。它可以说是让人大脑充满活力的血液之源，不但刺激大脑的清醒，还能止痛、提神、消解人体疲劳感，让人疲劳的精神回缓。因此，中医典籍称按摩太阳穴为“回春法”。 找太阳穴的位置时，可以从眉梢开始，向耳朵处平行，行至三分之一处时，会摸到一个骨缝的凹陷部位，这就是太阳穴的准确位置了。按摩太阳穴时，应上身挺直，端坐于椅子上，集中精神；然后双手对搓至发热时，分别放于左右太阳穴上，稍微用点儿力气，顺时针按摩20次，接着再逆时针按摩20次。这样来回按摩10分钟，不仅可使情绪恢复稳定，胸口闷堵的感觉也会在不知不觉中消失。 |
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