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运动后乏力，熬夜后劳累，手术后气虚 除了好好休息，还要进补调理 中医进补，讲究补元气 常用到的“补气圣品” 黄芪  黄芪是很常见的中药材，也被当作进补食材烹饪，属于“药食同源”类。它有什么功效？又能做成哪些美味呢？马上为大家揭晓。 小小黄芪作用大黄芪药性温和，尤其补气功效被人熟知，但它的作用远不止如此。中医认为黄芪能解脾湿、升肺气、强心益肾和补肝虚。功效可谓强大： 1.固表止汗，能缓解气虚引起的自发性出汗，预防感冒； 2.利尿消肿，对于水肿和肾炎等人群，有一定调理效果； 3.脱毒生肌，皮肤出现溃疡，黄芪溃疡帮助脓毒排出； 4.增强抵抗力，对于心、肝、脾、肺、肾均有养护作用。 同时，对于女性来说，黄芪还是一种养颜佳品，能润泽肌肤，受到广大女性的欢迎。 黄芪如此多娇 引“食疗党”尽折腰 在被开发的黄芪养生美食中 哪些值得推荐呢？ 黄芪养生：一茶一汤一粥黄芪的养生功效被越来越多的人熟知，经过一众巧手大厨的精心研究，“黄芪混搭”养生美食层出不穷。 黄芪山楂饮  食材：黄芪10克，山楂5克 做法： 将黄芪和山楂洗净，一起放入锅中（或养生壶），加水煮30分钟左右，放凉即可饮用。如果嫌麻烦，也可直接用沸水冲泡，半个小时后饮用。 功效： 这道茶饮活血益气，黄芪补中益气，山楂健胃消食，缓解便秘，中和黄芪温补易上火的缺点。 黄芪凤爪汤  食材：鸡爪500克，黄芪30克，当归、党参、红枣、枸杞、生姜、盐适量 做法： 鸡爪焯水后，所有食材一起放入锅中加水炖煮，大火煮沸后转小火慢炖一个小时，出锅前加盐调味。 功效： 能帮助补气养血、补脾和胃、养颜美容 黄芪杂粮养生粥  食材：莲子、绿豆、薏仁、扁豆、红枣各适量，黄芪3片。 做法： 将黄芪放入锅中煮水，再把黄芪捞出。将各类豆子提前浸泡，再放入煮好的黄芪水中，加红枣煮粥。 功效： 早起空腹吃，有助补气养血、安神养生。 黄芪养生，注意禁忌黄芪虽好，不可滥吃。 《中华人民共和国药典》2015年版提出，黄芪推荐用量为9~30克。过量食用警惕口干舌燥、心烦气躁等，大家在做黄芪养生汤/粥/茶类，建议每次不超过30克。 这些人不能吃： 1.孕妇：孕晚期吃黄芪，容易导致妊娠期延长、难产等。 2.服药期人群：黄芪可能影响药性，导致服药效果降低。 3.月经期女性：经期吃黄芪，容易导致月经量多、气血紊乱等。 4.生病期人群：比如感冒、上火等等，吃黄芪会加重症状。 5.高血压患者：服用黄芪时有可能会导致血压升高 小小黄芪来养生 搭配繁多作用大 巧手精研做羹汤 美味营养护全家！ |
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