 全国名中医首都国医名师翁维良翁老提醒 脾主运化、肾主水液代谢 外面湿气过大，积在体内排不出去 就容易感染湿邪 湿气重的人舌苔厚腻、胖大 乏力困卷、食欲不振，消化功能受影响 肢体发沉，大便粘滞不爽 说到祛湿，很多人会想到薏米。 但是你知道吗？ 慈禧太后一生注重养生，《慈禧光绪医方选议》中出现最多的就是另一个祛湿的宝贝——茯苓。 俗话说：“一两茯苓一两金”。 1 健脾祛湿 茯苓通过健运脾肺，从而达到利水渗湿功效。 祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”。且茯苓性味平和，利水而不伤正，可以长期食用。 2 安神助眠 睡眠质量不好，容易失眠的人，可以试一试喝茯苓泡水，有利于安神助眠。  3 美容养颜   在养生堂节目现场，中国中医科学院、主任医师张雪亮张主任给我们带来祛湿的对药：茯苓+山药
 四神豆浆 北京中医院的张立平张医师在茯苓、山药的基础上，又加了芡实。 芡实为“水八仙”之一。中医认为它性平，味甘、涩，具有固肾涩精、补脾止泻、利水渗湿、补中益气之功效。
张医师还给我们带来一碗祛湿气的四神豆浆。 四神豆浆 食材：芡实 山药 茯苓 莲子  做法：芡实、山药、莲子、茯苓各等份，浸泡12个小时后打豆浆即可 功效：健脾补肾、固色止遗、养心安神 注意：大便干结的人谨慎服用。 说到祛湿，当然少不了茯苓的祛湿好搭档——薏米。
健脾祛湿浆 食材：茯苓10克、生薏米15克、赤小豆10克、薄荷或苏叶2-3片
做法： 1、茯苓、薏米、吃消毒三种食材按比例混合浸泡一夜，放入豆浆机打成豆浆。
2、将薄荷或苏叶切碎加入即可。
功效：茯苓健脾利水，生薏米、赤小豆祛湿利水，紫苏叶理气化痰，薄荷清热去暑。
薏米也是祛湿的常用药，要注意的是生薏米适合湿热体质的人群用； 寒湿体质的人群更适合用炒薏米，把薏米放入锅中，小火炒至微黄即可。 茯苓是祛湿的宝贝 而且茯苓健脾胃、助眠 祛湿的同时还不伤正气 茯苓+山药、薏米，祛湿功效加倍 您在家也试试看吧~ |
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