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001腰带的扎法 绝大多数的巴西柔术的修习者在训练中穿着者传统的道服。在大多数锦标赛中，道服是必须的（现在已经恰恰相反了——译者注）。训练中穿着着道服的优点就是使自己移动和解脱比平时更加困难，因为对手可以轻易的紧紧抓住你的道服，自由移动受到限制。由于道服产生摩擦力，用蛮力从屈服式搂抱中解脱几乎是不可能的，这迫使你在解脱中运用合适的技术，从而使你成为一个技术更加全面的斗士。另外，由于道服造成了大量勒绞脖颈的机会，这又迫使你擅长保护你的脖颈———一项对缠斗士很关键的技能。只要穿上道服，你就增加了你和你的对手可以运用的技术和动作。这是因为很多技术要借助道服才有效。因为有更多的技术可以运用，你和你的对手很快就习惯在缠斗中有选择的运用技术。穿道服会感到热和不适，一旦你能够忍受这种不适，无道服缠斗就容易多了。 道服由长裤、厚实的上衣和腰带组成。这件上衣要比空手道或者其他击打派武术所穿的道服更厚，因为它在缠斗中要承受巨大的压力。上衣由强化棉双重编织而成，并有厚实的领子。道服有多种型号，在找到合适的型号之前，你也许要作些试验（记住有些道服会缩水）。下面我们看一下穿着道服和扎腰带的正确方法。  X 23  4  5  |
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