腰腹赘肉怎么减？4个方法甩掉你的小肥肉， 最后1个超简单！

原创乐乐 活法儿 今天

你有没有想过，我们小时候吃啥都不容易胖，小腹平坦以为是人人都可以拥有状态。长大之后，别的地方都不算胖，可就是小肚子肉肉的，怎么减也减不下来，这里面到底藏着啥？

藏着代谢不掉的湿浊垃圾

有些人吃的不多，身体的代谢（脾的运化）效率低了，吃下去的没有变成好东西被身体吸收利用，反倒变成了垃圾痰湿滞留在身体里，胖胖的，还不爱动。

这种情况的小腹胀有个很明显的特点，就是吃完饭之后会加重。还会伴有胃口小，大便松散，饮食稍不慎则腹泻，很容易感到疲倦等症状。

改善要以健脾化痰为主，也要补补脾气，脾气足了，身体有「升举」之力，这样腹部才不会向下坠胀。

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平时多用山药片煮水喝，里面还可以加一点白术，白术很好，健脾，补气，祛湿，可以说是很全能的选手了。

平时坐着的时候，也有意识地保持中正挺拔的姿态，会让你身体里的气更通，有的人不一定有多虚，也可能是堵着了，让它更顺畅，自然也会推动这里的垃圾排走。

藏着御寒的脂肪

你相信吗？脂肪是保护你才长起来的。

之所以肚子会长出一层又一层的赘肉，主要是身体里的寒啊。身体觉得太寒，于是用脂肪，来给身体盖被子。

吃的太凉了，盖上一层，穿的太少了，盖上一层吧，生气了，也是很寒的情绪，盖上一层吧。

身体总是要给重要而怕冷的地方做好保暖工作，对女人来说，小腹这里，承担着生殖使命的子宫、卵巢、输卵管，全都在此处。这也是小腹突出的女性比男性多的原因之一。

既然是为了御寒，那么给身体足够的温暖，就可以告别这层外在的棉被了。身体的小太阳自己发热。

如果驱寒，艾草很好，在各种经典的中医典籍都对艾草的纯阳之性，通经祛寒的特性有明确的阐述，可见艾草的确是一种不可多得的祛寒佳品。

艾草：味苦、辛、温，入脾、肝、肾。温经止血，散寒止痛。

《本草从新》中说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。

因此，这「理气血，逐寒湿，暖子宫」的艾绒，随时带着，通过皮肤、通过神阙穴（肚脐）不断渗透到身体里，阳热之力一直温煦着我们，阳气足了，小肚腩便会退散。

我们平时可以常常艾灸肚脐（神阙穴），商城的艾绒肚兜也可以护住这里，避免寒邪的侵扰。

藏着一肚子的气

不高兴的人，气不打一处来啊，气逗留在身体中，总是气鼓鼓。肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，胸腹胀满，小腹胀痛，很难受。

「足厥阴肝脉过阴器，抵小腹，布胁肋，肝脉受邪，经气不利，则胸胁胀满，少腹疼痛。」

肝气郁滞导致的小腹鼓胀，在月经前常会加重，并可伴随情绪抑郁或烦躁，两胁胀痛，经前乳房胀痛的症状。

这时候就要疏肝了，特别是经前期，生活中，没有那么多事情，值当我们生气。如果真的有了，一定要找个途径发泄出来——找个朋友疯狂吐槽，在日记本里骂上一百遍，或者大哭一场，一旦留存起来，就会变成气鼓鼓的肚腩。

经常推推小腹，让肝气更顺，小肚子也会暖起来

总有办法减下去，不管藏着什么

也可能你这些情况兼而有之，都可以通过调理大姨妈来改变你的体质。

寒凝，还是脾虚，又或者是气滞、气虚......很多人这些问题都有，其实，一个月经调理福袋就可以搞定。

作为姨妈福袋，首先当然是暖宫，这是一个调经福袋必须拥有的职责，特别是在即将到了的夏至节气，外面越热，内在越凉，需要用暖而不上火的产品帮你暖宫行气血，进而可以通过经血，排出寒，淤。 

其次，很多人在经前期肝郁格外严重，我们会在经前期，为你疏肝理气，不让身体憋坏，情绪爆炸。

几乎每个人，都会觉得自己脾虚痰湿，我们会在排卵期，经后期，为你健脾补气，「脾气」足了，这个夏天，才会和湿气和小肚腩say byebye 。