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大妈辟谣 本栏目由谣言过滤器 × 北京大妈有话说联合推出，每周六准时放送，专为中老年人查证辟谣。 原色纸更健康？ 卫生纸是生活中必不可少的物品，很多人去到超市总要囤很多卫生纸回来。但仔细一看，就会发现越来越多的家庭，都悄悄换上了本色纸。 主要是他们都接受了本色纸无任何漂白剂、更环保的观念，认为这种黄色的原生卫生纸不含荧光剂等各种添加剂，原料纯天然，比白色的纸巾更健康。 听起来好像有点道理，但这是真的吗？平时使用的卫生纸都加了荧光剂吗？原色纸就更安全吗？今天就一起来了解一下。  图片来源于pexels 首先，按照我国的规定，卷纸、厕纸等卫生纸是允许添加荧光剂的，只要不超标，这些白色的卫生纸都是安全的。 其次，原色纸虽然不添加漂白剂、荧光剂，但并不意味着“0添加”和安全，制造工艺、微生物、重金属、油墨残留才是决定卫生纸是否安全的因素。 所有的卫生纸在生产过程中，都不可避免地要添加一些化学成分。并不是所有的原色卫生纸都像宣传中说的那样是原生木桨工艺制作，有些有可能就是添加了黄色色素，而且纸质显得特别粗糙，用起来明显感觉不够细腻。 因此，选购卫生纸还是选择口碑较好的大生产商生产的纸巾，质量比较有保障。  图片来源于pexels 最后要提醒的是，卫生纸、餐巾纸可不能混用。我国的面巾纸、餐巾纸、手帕纸的生产要求比卫生纸更高，是不能使用荧光剂的，而且对菌落等指标要求，也比卫生纸更严格。卫生纸也就是俗称的厕纸，主要用于厕所，要求规格低于餐巾纸，可不能用于擦嘴擦脸。 一级致癌物：槟榔 为何我国每年患癌人数一直在增加？不知道大家有没有思考过这个问题，多数癌症的出现其实和经常接触致癌物有关。其中，就有一种深受部分人喜爱的小零食——槟榔。 早在2003年世界卫生组织就将槟榔列为了“一级致癌物”，如果对癌症物等级没有概念的，可以看看槟榔的同级别致癌物：砒霜、酒精、中式咸鱼、黄曲霉毒素等。 为什么槟榔会上瘾？ 榔当中含有较多的槟榔碱，此物质可以刺激内源性肾上腺皮质激素的分泌，导致脑垂体释放更多的促肾上腺皮质激素，肾上腺会产生更多的肾上腺皮质激素，从而会让人变得兴奋。 槟榔和咖啡因、烟（尼古丁）、酒（酒精）类似，归属“第四类精神活性类物质”。 为什么槟榔会致癌？ ■ 槟榔纤维很粗糙，嚼食会损伤口腔黏膜、久而不愈，这就是物理破坏。 ■ 槟榔中含有生物碱、特异性亚硝胺等多种化学物质，具有毒性，这就是化学破坏。 当“物理破坏”和“化学破坏”反复刺激结合的时候，致癌过程就会变得特别隐蔽。因此，吃槟榔会增加口腔癌的发生风险，食用时间越长，对口腔的损伤就越大，患相关疾病的风险也就越高。  图片来源于科普中国 除了口腔癌以外，食用槟榔还会增加咽喉癌、舌癌、食管癌、肝癌等癌症的发病风险，同时患肥胖、心血管疾病、二型糖尿病、胃炎、肝硬化、慢性肾病等疾病的风险更高。 因此，不要轻易尝试槟榔，已经成瘾的人要尽早戒掉！ 啥是“过劳肥”？ 你听说过“过劳肥”吗？不过，“过劳肥”还真不是过度劳动所致，而是过度劳累所致，过劳是原因，肥胖是结果。那么“过劳肥”又该如何应对？ “过劳肥”的五大诱因 ■ 工作压力大，精神紧张，过度劳累。 ■ 久坐，缺乏运动。长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪蓄积，催生肥胖和大肚腩。  图片来源于pixabay ■ 每天睡眠不足6小时，睡眠不佳造成激素水平失调。“瘦素” 荷尔蒙是维持体重不超标的重要元素，缺觉会影响 “瘦素”分泌。此外，睡眠不足往往会引起精神不振，“懒得动”使得脂肪蓄积。 ■ 很多人释放压力靠吃。在久坐、熬夜时，一些压力激素如大脑皮质醇激素、肾上腺激素会增加分泌，而压力激素分泌旺盛会让人靠不停吃东西来减少这些压力的释放。另外，由于工作忙碌，一些人饮食不规律，晚上应酬较多，饥一顿饱一顿，这些都会给长胖埋下隐患。 ■ 喝水少。水分摄入量不足会造成消化吸收受阻，使得脂肪更容易在体内被蓄积。 针对诱因进行相应的对症管理，有助于降低过劳肥的发生。 五大方法应对“过劳肥” ■ 保证每天进行有效、积极的体育锻炼，哪怕只有10分钟。积极的运动有助于释放大脑的内啡肽，减少压力。 ■ 尽量减少外食或聚餐，远离高盐、高油、高糖饮食。 ■ 选择零食时，建议选择黑巧克力、香蕉或一些富含纤维的主食等，这些食物有助于释放5-羟色胺，可能会有效缓解紧张。  图片来源于pixabay ■ 保持有效饮水。每天喝水1500—1700毫升，每次可以喝150—200毫升，多喝几次，这样有助于食物在体内获得更好的消化和吸收。 ■ 尽可能在23点之前睡觉，每天尽量保持7小时以上睡眠，这对减少“过劳肥”有很大好处。希望办公族能通过科学、简便的方式，在有限的非工作时间内，有效减少让自己“过劳肥”的机会。  梅梅的话  要注意，久坐办公室、工作压力大的人群，都是“过劳肥”的高发人群，例如IT工作者、广告行业工作者、金融行业工作者、医务工作者、媒体从业者以及律师等人群，都需要格外注意“过劳肥”。 |
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