说起面条这种美食,大家应该不陌生吧。无论是在北方,还是在南方,都可以看到各种面条。面条也是常见的主食之一。其中,每个地方都有独特的面条做法,比如湖北的热干面、宜宾的燃面、兰州拉面,以及家家户户都会制作的西红柿鸡蛋面,都具有独特的风味。我们可以看出中国人对面条这类食物的喜爱。 生活中,有些疯狂的面条爱好者会坚持吃一两个月面条。那这长期吃面条的做法到底对不对呢?如果大家长期坚持吃面条,会不会对我们的身体造成不良影响呢?想必很多面条爱好者都想知道答案吧。那么,经常吃面条,会对身心健康有影响吗?下面了解后不妨转发给家人和朋友们。 1、容易长胖 面条是由面粉加工制作而成,其中制作面粉的原材料是小麦,小麦中含有丰富的碳水化合物。这些碳水化合物为人体补充热量。当人体过多吃面条的话,就很容易导致体内的热量超标,从而导致人体出现增肥发胖的现象。除此之外,很多朋友并不是单纯喜欢吃面条,而是喜欢面条中的汤汁和调味料。因为每种面条的做法不同,所以每种面条所含的热量也不同。对于喜欢吃油泼辣子的朋友们需要注意了,油泼辣子中含有很高的热量,不建议大家经常吃这种面条,不然很容易长胖哦。 2、降低肠胃功能 其实,大家会发现喜欢吃面条的老人比较多,并不是仅仅因为对面条的喜爱,而是因为面条十分容易消化。对于大部分年轻人而言,不建议大家长期吃面条。因为人体的肠胃遵循用进废退的原则。如果大家经常吃一些容易消化的食物,那么人体肠胃的消化能力就会逐渐降低,所以为了我们的肠胃功能着想,大家最好不要经常吃面条,可以适当选择吃一些坚硬的食物,促进肠胃的蠕动,避免肠胃功能下降。 3、营养结构单一 虽然面条的种类十分丰富,但是相较于面条的营养结构而言,面条的营养价值就比较低了。大家普遍喜欢在吃面的时候放一下蔬菜,即使是放肉,那么营养也十分少。这样就容易导致人体的影响跟不上,身体会逐渐出现缺乏蛋白质的现象发生。如果大家长期吃面食,就会减少粗粮的摄入,这样一来人体就容易出现缺乏维生素B的情况。 因此,希望大家在平时生活中可以做到营养均衡,在吃面条的同时可以适当地搭配一些蔬果和蛋白质含量丰富的肉类,比如:鸡胸肉、瘦牛肉、猪肉、鸡蛋等食材。这样可以让我们在享受面条的时候,又能够保证充足的营养摄入,让我们的身体变得更加健康。 大家喜欢吃一样东西,可以适当地多吃几次,但是最好不要长期坚持只吃这一样东西,否则就很容易导致人体出现营养不良的现象。如果一个人长期坚持吃面条,身体就会逐渐的发福变胖,不利于大家减肥瘦身。因此,为了我们身心健康着想,大家最好能够做到均衡影响,不要过多的贪吃面条。 |
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