要有效消耗脂肪，需要所有营养素一起工作，只有长期和营养素做朋友，各营养素协同作战，才是最佳的减肥之法
通过节食，单一饮食等缺乏营养的方法来减肥，只会让脂肪越来越彪悍
特别减肥人群，一定要吃早餐，如果减肥有生物钟，早餐就是最高效的燃脂时段
夜间新陈代谢率极高，早餐就是开启新陈代谢的开关，推动身体开始进行燃脂
早餐吃够蛋白质，更能够控制一天的食欲
要有效消耗脂肪，需要所有营养素一起工作，只有长期和营养素做朋友，各营养素协同作战，才是最佳的减肥之法
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夜间新陈代谢率极高，早餐就是开启新陈代谢的开关，推动身体开始进行燃脂
早餐吃够蛋白质，更能够控制一天的食欲
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