  文丨付宇 · 主播丨小夜  这个世界没有无因之果，每一种疾病的发生都有其原因和条件，没有找到因由，如何能改变结果？那么这其中的因又是源自于哪里？ 古有“治未病”，今有“亚健康”
“治未病”的概念源自于《黄帝内经》, “上工治未病，不治已病，此之谓也”。治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。此后，经过几千年的发展，历代医学家不断发展和完善了“治未病”的理论。 汉代张仲景在《金匮要略》中言：夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾“的论述为”治未病“提供了指导原则； 东汉华佗独创五禽戏健身法，对“治未病“的实践应用进行了深化； 唐代医家孙思邈提出了“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病”,将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，未指出要“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。” 清代喻嘉言更在《医门法律》中明确提出了“未病先防，已病早治“的理论。 薪火相传，经久不息，先人的智慧经过代代流传，“治未病”的思想已形成完善的理论和实践框架， 成为中医药理论体系不可或缺的部分。
随着现代生活节奏的加快，大多数人面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。 你是否常感觉颈肩腰腿痛？你是否经常感到浑身乏力，易疲劳？中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。 “知未病”，方可“治未病”
世界卫生组织(WHO)提出：“健康是心理、生理、社会功能(社会适应、社会行为、社会道德)方面的良好状态，不仅仅没有疾病或疾苦。”对于亚健康这个名词，相信大多数人都不陌生。 所谓的亚健康，其实指的是身体处在一种临界状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。在这个状态的人，虽然身体没有什么明显的疾病反应，但精神活力和适应能力都在明显下降。 如果这种特殊状况没有得到及时的纠正，其实很容易引起各种心身疾病。在现代医学中，也称亚健康为“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。 中医将人分为9种体质，分别是平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气虚质、气郁质和特禀质。 亚健康体质中，阳虚体质的人最多，其次是气虚质、痰湿质。
亚健康主要还是和不健康的生活方式有关系，例如：长期熬夜、作息不正常、过度疲劳造成的精力、体力透支、饮食不合理、缺乏运动、长期不良情绪影响等。 然而，许多人都不知道自身是否处于亚健康状态，也有很多人对自己的健康状况盲目自信，由于缺乏基本的健康知识，身体出现了早期病症的信号，也不引起重视。 长期的亚健康状态不仅会导致各种类型的慢性疾病，还会严重影响到人们的健康。“亚健康”目前已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”。 不治已病治未病 治“因”方能治“果” 现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。 “治未病”的健康理念就是使人体达到一种平和的状态，提倡人们要顺应自然规律，建立正确的生活方式，有规律地安排生活起居饮食等，并调整心神情绪与身体相适应，以达到天人合一，形神统一，阴阳平衡，健康长寿之目的。亚健康状态及多数慢性病都可以通过“治未病”的种种措施来预防。 那么在日常生活中， 我们如何有效的做到“治未病”呢？
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。中医自古有七情的说法，相由心生，病从心起，人有七情：喜怒忧思悲恐惊，七情皆可致病。 自古以来，善养生者无不重视调畅情志，即如《黄帝内经》所说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，不为一时一事而过喜，亦不为一时一事而动怒，时时告诫自己要保持心态平衡，如若遇到突发事件，能坦然处之，静若处子。 因此，在我们的日常生活中要着重调控过激过极的情绪，以维持身心健康。 18世纪法国哲学家伏尔泰说：“生活在于运动，”这句名言充分强调了运动对人体健康的积极作用。运动能促进人体的新陈代谢，增强防病抗病能力，以至延年益寿。 但过度运动也足以为害致病，即“劳大疫大”，故动静相宜方为人体健康之本。在古代中医典籍中也无不强调动静结合，其精髓应是外动内静，身动心静。 人体运动须有常有节，动静结合，形劳不倦。我们在日常生活中要将动静结合的原则用于各个方面，并持之以恒，方能有益于健康。
饮食调养是养生的重要法则。“饮食不节，起居不时者，阴受之。阳受之，则人六腑，阴受之，则人五脏。” 讲述了饮食不加节制的严重后果。俗话说病从口入，如果饮食不节制，或者饮食不洁净，就会导致疾病。 食物有寒、热、温、凉四性；辛、甘、酸、苦、咸五味，在日常生活中应用时，要遵循辨证用食的原则。 阴阳平衡则是生命的根本。在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。 因此，人在春夏之时，要顺其自然保养阳气，秋冬之时亦应保养阴气，故有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。 人们在养生中也应该本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”，在饮食调养上，从阴阳平衡方面为出发点，将饮食分为宜与忌，有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。 在如今肉丰鱼盛粮菜充裕的生活环境中，饮食调养延年益寿的养生之法则显得更为重要。
中医学认为,在日常生活中起居有常,生活有规律,能调养人的形体和精神,休作有时，形神合一,这样才可顺应四时，天人合一，从而健康长寿。 正如《内经》所言“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”，反之，就会导致体弱多病。 “不治已病治未病”，疾病从果上找到因，从因上去治疗，方能从根本上解决问题。“治未病”理念是医学的最高境界，时至今日，乃至于今后，仍是我们追求的最高目标，这种理念值得每一个人去传承与发扬。
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