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保护心脏 怎样预防冠心病？  ？ 什么是冠心病？ 冠心病，医学上全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，属于心脑血管疾病的一种。心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病等都是冠心病的一种类型。 当冠状动脉发生粥样硬化，使动脉腔狭窄超过50%-70%时，可引起心绞痛。而冠状动脉血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血导致心肌坏死，可引起心肌梗死。  01 临床表现有哪些？  常见症状是胸痛：常感到心脏胸部有压迫感、紧缩感，胸口沉重。一般疼痛范围说不清，可放射到左肩、左臂内侧可达无名指和小指，或达到脖子、下巴。有以上不适感的建议及时就医。 多发于40岁以后，在日常生活中经常可见到。临床表现突然出现胸前区憋闷疼痛，气短、大汗淋漓、面色苍白，患者被迫停止活动，轻者能够在数分钟内自行缓解并休息后逐渐恢复正常。一部分病人胸痛往往由于剧烈运动或情绪激动诱发，持续数分钟至十余分钟，舌下含服硝酸甘油等药物可缓解症状。 如果出现以上症状， 请您尽快就诊！！！ 02 哪些人容易得冠心病？  哪些人容易得冠心病？ 血脂高、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、饮食不健康、活动少、性格急躁，还有随着年龄增大，发生冠心病的风险都会增加。 03 怎样防治冠心病？  养成良好生活方式： 1、合理膳食 日常饮食以低脂、低胆固醇、低盐为主，多食蔬菜、水果、粗纤维食物。 2、适量运动 运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。 建议每天运动不少于30分钟，每周至少3-4次；运动适宜心率170-您的年龄。比如60多岁的老人，运动适宜心率为110次/分钟。 3、不吸烟，限制酒精，食盐摄入，保持适当钾，钙和镁摄入。 4、自我心理调节， 避免精神紧张。 5、保持血压正常稳定， 理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，在医生指导下服用降压药。 6、维持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期检查，低脂饮食，运动，和服用降脂药。 7、维持血糖正常，防治糖尿病。 8、对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人，建议长期服心血康防止冠心病的发生。 附：冠心病治疗的著名偏方 人参三七饮： 人参5-10克，三七3克。人参用炖盅隔水蒸，取汁送服三七末。 人参三七炖鸡： 人参10克，三七5克，鸡肉100克。 共放炖盅内隔水炖1个半小时。食鸡，饮汤。 适宜人群：心气不足型，胸闷隐痛，心悸气短，倦怠乏力， 面色白，或易汗出，舌淡红胖，苔薄，脉虚细缓等。 |
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