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本 期 导 读 像眼保健操一样轻松，但比眼保健操更管用。 都说「人老眼先老」，人真正的老去，是从眼睛的衰老开始的。 不知道从什么时候起，眼睛变得很容易疲劳，总感觉没睡好；看东西开始模糊不清了，针线也穿不进去了。 一开始没在意，后来眼睛变得干涩难忍，需要靠眼药水度日，视力也直线下降，不得已戴上了眼镜。 年纪大点的，还可能出现眼前有好几个小黑点飞来飞去的情况，既影响视线，还让人莫名焦虑、烦躁。 我们每天一睡醒，就需要用双眼来「接触」世界的所有东西，可以说眼睛是人与世界沟通的中介。当眼睛出现了问题，世界也变得不那么美好了。 可是，很多人各种眼保仪、眼贴、眼药水都用上了，但能起到的作用只是——缓解一下眼疲劳，其他问题却毫无起色，可真愁人 当大部分人还在为这些问题烦恼的时候，已有不少人用壮医经筋疗法来调理眼部，并得到了很多改善。 不需要借助任何工具，只需要利用自己的双手，跟做眼保健操差不多，每天花点时间，就能发生这么多改变。 壮医经筋疗法为什么能起这么大作用？接触过中医的人，都知道「经络」，但对「经筋」的了解可能少之又少，甚至可能都没听过。 其实「经筋」一词，最早见于《黄帝内经》中的《灵枢·经筋》篇，它也是经络系统中的重要组成部分。 十二经筋的循行分布与十二经脉基本是保持一致的，具有牵引固定，以及调节经脉等作用。 《黄帝内经》云：「诸脉者皆属于目」，经脉密集地分布于眼及眼周，并通过运行气血，对眼部进行渗灌濡养。 气血在经脉里运行，像不断前行的小溪，倘若小溪里多了些大石块，溪水的前行就不是通畅无阻了，石头越堆越多，溪流甚至会变成一滩死水。 而经筋是穿插在经脉之间的结构，当眼部反复劳损时，就会出现「筋结病灶」。 这些「筋结病灶」卡压住在此穿行的经脉，就好比是阻碍溪水前行的大石块，导致眼部气血供应不足。 「筋结病灶」的存在，还会引起经筋异常挛缩，从而使眼周的肌筋、肌肉出现异常牵拉，进而影响晶状体形状改变，导致屈光不正。久而久之就会出现各种眼部问题。 而壮医经筋眼部疗法，就是通过自己动手，将眼周以及身上出现的影响眼睛的筋结消掉的一种方法。 筋结消失了，眼周经脉气血运行、经筋生理功能恢复正常，视力也会跟着好起来，眼干、散光、飞蚊症等问题也会得到改善。 《灵枢▪经筋》里提出：「以痛为腧」，意思是以压痛点作为病灶。我们可以用拇指在眼眶周围查找到有酸胀痛感的筋结病灶。 筋结病灶通常容易在这些地方出现： 1号病灶，在鼻骨与颧骨之间的交界处。找到此处的筋结病灶后，用大拇指以合适的力度对病灶进行左右弹拨，弹拨3组，每组3次，共9次。 然后将大拇指往上移动到内眼角旁，继续进行弹拨9次。弹拨完后，用拇指压住1号病灶固定，配合呼吸，持续按压1-2分钟即可。 2号病灶，位于眼眶内上角凹陷中。用大拇指压住此处，要避免压到眼球，摸到颗粒状筋结后，进行弹拨9次，弹拨后，用大拇指固定按压筋结进行消灶1-2分钟。 3号病灶，位于眉头凹陷处。操作方法同上，先弹拨9次，后固灶按压1-2分钟。 如果是眼部存在问题的人，几乎都能在这些地方查找到相应的筋结病灶。 每天坚持对这几个筋结点进行消灶，你会发现眼部疲劳得到了缓解，眼睛变舒服了，视力也会有所改善。建议每天1-2次，有空余时间也可以多做几次。 飞蚊症调节法 选取一个黑色或白色的参照物，双眼盯着这个参照物，或者盯着一个亮着的灯泡。 一段时间后，闭上双眼后会出现一个黑色的点，我们就注视着这个点，直到眼前的黑点消失，闭眼过程中看到的是纯黑色或纯白色再睁眼。继续观察参照物，反复练习，每天3-5次即可。 梳足阳明经筋法 眼睛与足阳明经筋的关系密切，足阳明经筋于眼部形成「目下网」，通过疏通足阳明经筋，对预防与改善近视、老花眼、散光、飞蚊症等眼部问题，同样能起到很好的作用。 用双手十指以适宜的力度，自前额发际线处梳头，一直梳到后头枕骨处，连梳九次为一组，共三组。 再以同样的方法，从侧头梳起，一直梳到后脑勺，连梳九次为一组，共三组。操作如下图
坚持每天认真练习以上方法，会有令人惊喜的收获哦。 |
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