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钟南山院士说：健康是需要投资的，这就如你买辆新汽车，一定是细心呵护，关怀备至，稍有损伤，心痛无比，还要每天擦，每周打蜡，每5000公里去保养吧！人体也是一样原理，也需要保养呵护，有句名言说得好：保养是老样子，不保养是样子老，保养是老样子，其实就是延缓细胞衰老。我们都知道，人体细胞是处在一个新陈代谢的过程中，比如我们的皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天更换一起，红血球细胞120天更新一次，在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被更新一次。此外，人体还有许多体细胞不会有更新，他们都是终末分化的细胞，例如心肌细胞，神经细胞，传统理论认为他们死一个少一个，所以人是一天比一天衰老。
所以，我们要延缓身体的衰老，就需要健康的生活方式，合理均衡的摄入各种营养，为人体细胞的新陈代谢提供充足的原料，比如蛋白质，蛋白质不仅是生命的基础，也是免疫力的基础。人体很多的免疫器官、免疫细胞、各种抗体等都是由蛋白质构成的。摄入充足的蛋白质，才能让免疫细胞有足够的免疫武器，战斗力才能更强。
反之，倘若你对自己的身体从不保养、从不维护。即使休息，也是通宵玩牌，唱歌，吃宵夜，喝酒……然后，你就会慢慢发现自己的身体大不如前了，你说我还这么年轻，但是你的器官不年轻了，天天在糟蹋自己的身体，天天在产生自由基，在老化你的身体。所以，你就只能病死了，而且是眼睁睁的看着自己病死在床上，就像身体不再是你的一样——大部分慢性病人，都这么离开的！
即使医生有给你吃药，也只是帮你踩了一下急刹车，也就是抑制缓解一下病情而已。你感觉到自己暂时脱离了危险，不会掉下去，但你觉得急刹车能刹一辈子吗？你早晚得掉下去，而且一旦刹车了，再想陡坡启动就难了，只有等着最后掉下去。慢慢的，你会发现吃药物越吃越多，没有人越吃越少的，其实也就是刹不住车了。最后，肝功能衰竭、肾功能衰竭……全身插满管子，你脑子很清醒 ，但是你要死了！ |
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