 01. 你，自卑吗？ 心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中对「自卑」给出的定义是，「在没有正确适应或毫无防备的问题上，个人会出现自己无法解决问题的念头，此时出现的情绪就是自卑感。」 简言之就是指我们在面对问题时无所适从的表现，比如当你去到一个陌生的环境，经常尴尬到手脚不知往哪放，就连对别人微笑都在担心自己的笑容不够自然，甚至拿捏不好说话的分寸，不是过于表现自己夸夸其谈，就是过于拘谨不知该如何接话； 比如当你遇到一个看起来强势点的人，就不知道怎么自然地和对方相处； 比如在工作中总会接到别人挑剩下还费力不讨好的活，受到欺负还不自知； 又比如在恋爱里遭受冷暴力时，第一想法总是怀疑是不是自己哪里做得不好，结果对方让你因为自己的自卑，变得更加自卑。 高度敏感、在乎他人看法、讨好型人格、没有主见、不敢展现自己……这些都是和自卑感相关的特质。 那是不是足够优秀的人就不会自卑了？ 阿德勒在《自卑与超越》中指出「由于自卑感的产生，人们总会用优越感来作为一种补偿。」 换言之，努力变得优秀某种程度上是自卑的结果。 就好像人类了解到自己的无知并发现有预见未来的需求时才有「科学」的出现，科学便是对人类渺小的一种补偿，是人类努力改善自身状况，更多地了解这个宇宙，以便更有能力掌控未来的结果。 可见，并不是足够优秀就不会有自卑的情绪了。 人是无法做到完全离群索居的，只要有其他个体存在，比较就在，而当比较逃不掉时，我们又不能保证自己在不同领域都能赢的时候，一定会有自卑感产生。 这两者是一体两面的，很多人的外在优秀某种程度上就是对内心自卑的一个补偿，而当我们不断成长，努力变得优秀时，自卑只是被挤到另一面去了，但它并没有消失。 02. 阿德勒在书中还指出「当我们体会到自卑情绪，一心想通过优越感来补偿时，变得优秀的过程其实并不能很好的克服自卑，只是将这个情绪搁置或忽略了。」 因为当你解决了这件事，你还会遇到更多让你受挫的事，然后再次陷入自卑。 这个情绪对你来说有着太多不确定性，你不能保证每一次自卑感的产生都能转变为进步的动力。 就好像心理治疗的主要目的，并不是要让人进入到一种未曾有过的幸福状态，而是要帮助我们在面对苦难时，具有一种哲学式耐心和坚定。 可能我们每个人都无法彻底摆脱自卑，所以当自卑情绪产生时，我们要试着去体会这个自卑感是哪来的？我们为什么会这么想？然后打算怎么办？有什么计划？ 通过努力变得优秀来消弭自卑这本身没有错，只是你要懂得面对情绪，要去研究自卑感的来源，才有机会知道要把这个情绪放在哪个面，让它成为我们的燃料，而不是我就是要变优秀，我再也不想看到自卑的自己。 不去面对，它反而会在你努力变优秀的过程中，一旦遇到点困难就跑出来阻扰你。 就好像有人说，只有变得足够优秀才有资格被爱。 的确，没有谁会喜欢上一个完全没有附加值的人，喜欢一个人一定是被对方身上的某个特质所吸引。 可倘若有一天你累了不想优秀想休息一下，会不会对方就不再喜欢你了？ 所以真正的爱，不应该是只喜欢我们优秀的一面，而是连糟糕的一面也一起喜欢吗？ 被爱足以表明你是优秀的，但不是时刻保持优秀才能被爱。 可见自卑是对「自己值不值被爱，自己能不能被关注」的不确定性，是内心无法做到完全接纳那个身上带着些小缺点的自己。 在社会丛林法则里，不管是职场还是情场，努力成为一个厉害的人，活得闪闪发光这没错，但在此之前，希望你能直面自己的自卑情绪再上路。 03. 那怎么去做到「直面情绪」？ 每个比你优秀的人的现状都源于其过去行为的积累，只要你愿意花时间学习，你所进行的当下，也必然会对未来产生影响。 所以要用发展的眼光去看问题，时间会给你答案，不要总想着和别人比来以此消弭自卑感，而是要和过去的自己比较，瞄准自己的未来靶心而改善当下。 现在只是你整个人生的一个经停点，下一站总会有所变化，你需要做的就是积累，一改你精神世界的荒芜贫瘠。 还有最重要的一点，不管置身于何种情感，遇到难题消沉时，可以试图反省，但不要总把一切归因于自我，进而设法改变自我。 你需要做的只是找到解决具体问题的方法，然后解决问题就行了。 此外，关于如何克服自卑，我也看到作家三毛曾给读者解答过类似的问题，写得既温暖又真诚，实用又不空洞。 因为篇幅有限，我将三毛的回信分享在第二条推送，感兴趣的读者可以去看看。 晚安，周末愉快~ * 我相信会有读者对「自卑和优秀是一体两面」的观点不认同，但文章属于个人解读，也希望有不同的想法，或是对《自卑与超越》有不同观后感，欢迎在评论区分享和讨论。 |
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