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动作一：开怀大笑 怒气不仅伤肝，更伤肺。平时远离悲伤情绪，可以经常没事的时候大笑，可以很好地增加肺活量，舒缓心情。还可以让胸肌得到伸展，起到宣发肺气，清肺护肺的作用。 动作二：扩胸运动 扩胸运动，是非常简便的一种运动。特别适合肺气亏虚、肺活量不足的人。可以提高心肺供血氧的能力，改善心肺功能，对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况，起到宣肺排毒、通气润肺的作用。 吸烟的人，以下10个现象出现2个以上，说明你需要养肺了 1、皮肤暗淡，脸色发黑 2、毛孔大，容易出现皮肤问题 3、毛发干枯，眉毛枯黄 4、免疫力差，容易感冒流涕 5、容易出现咽喉炎、气管炎 6、爱打呼噜，凌晨3-5点易醒 7、胸部经常隐隐作用 8、肺活量低，呼吸起来气短气促 9、经常咳嗽、咳痰 10、指头末端粗大，指肚回弹性差 做好3件事，对肺好，不病变！ 1、以气养肺——少接触污染的空气，多接触大自然，呼吸新鲜空气。 2、以食养肺——饮食上尽量少吃辛辣燥热食物，多吃滋阴生津的食物，例如山药、梨、百合、银耳。 3、以茶养肺——多饮费亦净茶——清肺，利咽，镇咳祛痰，补肺虚 玉竹——滋养肺阴，缓解干咳 百合——改善肺功能，镇咳平喘 桂花——舒缓喉咙，改善多痰 甘草——和中缓急、润肺解毒 桔梗——润肺清热,,理气散结 白茅根——凉血、清热，利咽 金银花——化痰止咳、清肺、润肺 丁香——清肺润肺,镇咳祛痰  |
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