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手杖，是老年人或一些腿脚不便者的必备工具，是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的好朋友。 一、如何挑选手杖？ 手杖尽量选择“四脚”的，底部有橡胶防滑垫的。穿平底鞋站立，两手自然下垂，测出手腕部到地面的距离，这个高度可作为手杖的长度。 
二、手杖的使用方法：三点步行法和两点步行法 1.平地三点步行法 
手杖放健侧下肢足前约一步距离 
迈出患侧下肢 
健侧下肢跟上 2.平地两点步行法 
手杖与患侧下肢同步迈出 
健侧下肢跟上 3.上楼梯三点步行法 
先出手杖 
健侧下肢迈出 
患侧下肢跟上 4.上楼梯两点步行法 
手杖与健侧下肢迈出 
患侧下肢跟上 5.下楼梯三点步行法
先探出手杖
患侧下肢迈出
健侧下肢跟上 6.下楼梯两点步行法
手杖与患侧下肢迈出
健侧下肢跟上 三、还要注意哪些？ 1.手杖使用前，要确保手杖各部位固定良好，无松动。 2.手杖的种类较多，请选择适合自己的。 3.使用手杖上、下楼时，另一只手可扶着栏杆，或由陪护人员搀扶。 4.手杖使用后应放在伸手可及的位置。 （本文作者：北京老年医院心血管内科主管护师 北京护理学会老年专科护士 张丽） |
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