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青山学菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

 青山138 2021-06-09

【苹果香菇烤鸡翅】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:鸡中翅,香菇,苹果,冰糖,盐,白糖,料酒,生抽,生抽,姜

制作方法:

1、香菇洗净切大块,生姜切片。

2、起油锅,放入冰糖。

3、小火炒至冰糖溶化,起浅咖啡色小泡。

4、放入鸡翅中、生抽,炒至鸡翅中上色。

5、放入生姜、香菇、黄酒略炒。

6、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开,转小火煮20分钟。

7、最后放入去皮去核切成大块的苹果,大火烧至汤汁浓稠出锅。

【菠菜香菇猪肉饺子】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:菠菜,面粉,猪肉,干香菇,油,盐,葱,姜,香油,鸡精,五香粉

制作方法:

1、把菠菜洗净用开水烫烫捞起。

2、过凉水,切碎,用料理机加少许水打。

3、把菠菜汁和面粉。

4、一起和成光滑的面团,用保鲜袋包好,醒1小时。

5、把干香菇用热水泡泡洗净。

6、切片,葱姜洗净切段。

7、猪肉切片,用九阳原汁料理机把食材交替加进料理机里,打成肉泥。

8、把肉馅加五香粉、鸡精、 味极鲜、香油、盐一起拌均匀,静止入味。

9、把醒好的面团搓长条,分成小剂子,擀成小圆片,加馅,包成饺子形状。

10、煮锅加水大火烧开,加饺子。

11、煮到饺子膨大飘起捞起即可。

【香菇牛肉羹】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:牛肉,香菇,蛋清,香菜,姜,盐,胡椒粉,水淀粉,料酒,香油,食用油

制作方法:

1、香菇提前泡软,将牛肉剁碎,香菇切成碎末。

2、牛肉里加入少许植物油、盐、1小匙水淀粉、料酒。

3、然后拌匀腌制10分钟。

4、锅内倒入凉水,放入牛肉碎。

5、煮开后捞去血沫,然后将牛内碎盛出。

6、锅内从新加入清水烧沸后,加入牛肉碎和姜丝。

7、加入香菇同煮5分钟。

8、然后加入盐,加入白胡椒粉调味,再倒入水淀粉勾芡。

9、慢慢的倒入蛋清,一边倒一边迅速的搅拌,让蛋清成絮状。

10、最后撒上香菜,滴上几滴香油即可出锅。

【香菇鹌鹑蛋】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:鹌鹑蛋,香菇,盐,生抽,葱

制作方法:

1、首先将香菇去蒂,葱切葱花。

2、准备一碗清水,加入一勺盐拌匀,放入香菇,浸泡五分钟,洗净,捏干水分,捞出,摆入盘中。

3、然后在每个香菇上撒少许盐,将鹌鹑蛋磕出,盖在香菇上。

4、锅中倒入清水,放上蒸架,摆上准备好的香菇,盖上锅盖,隔水蒸十二分钟,就可以出锅了,接着撒上葱花点缀。

5、锅中倒入油,烧至八成热,将热油浇在香菇鹌鹑蛋上,最后淋入生抽,即可品尝。

【爆炒茶树菇】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:茶树菇,盐,油,青椒,大蒜

制作方法:

1、干茶树菇用冷水泡发后,将里面的沙土杂质等去干净,撕成条状备用。法

2、油锅烧热,将青椒丝和蒜末炒香。

3、放入少许盐,翻炒至青辣椒微微变软。

4、将茶树菇到进去,翻炒两分钟。

5、沿着锅边淋入少许水。

6、盖上盖子,焖至收汁即可。

【茭白茶树菇】

菌类的花样吃法,营养又健康,多做给家人吃,增强抵抗力

食材:茶树菇,五花肉,茭白,芹菜,盐,干辣椒,花椒,葱,姜,豆瓣酱,老抽,糖

制作方法:

1、将五花肉切片,葱斜着切片、姜切片、蒜切片、香芹切段备用。

2、鲜茶树菇用清水浸泡约15分钟后清洗干净,并剪成约5厘米左右长的段。

3、锅中倒入一些烧热,放入茶树菇慢慢煸干水分后盛出备用。

4、锅中再倒入少许油,放入花椒榨出香味后将花椒捞出不用,倒入干辣椒、葱片、蒜片和姜片爆香,放入肉片翻炒。

5、肥肉略透明,把郫县豆瓣酱倒入炒出香味。

6、放入茶树菇翻炒,并倒入酱油、糖调味。

7、香芹、茭白倒入锅中后,翻炒,出锅时淋入香油即可。

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