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有温度 有深度 有广度 最实用的保养公号 就等你来关注 在台北东西诊所何医师给我带上那个神奇的德国仪器的测试耳机，然后他说什么我接下就只有小鸡啄米般点头，活了接近四十年，我从来没有对自己的身体如此的了解，尤其对这种只带个了耳机，就被清晰的呈现身体所有的健康情况，更是惊异的很。 何医师说，你一到秋冬，手脚冰凉，并且腰部以下全是冷的，脚睡一晚上都热不起来，特别怕冷，可是又容易上火，淋巴发火嗓子发火都是经常的，并且冬天容易脸上起痘痘。 天哪太准确了，我常常在冬天凌晨醒来摸摸自己可怜的像冰块一样的小脚，直到早晨醒来算是稍有一点点温度，那也低于房间的温度的。 有关上火的事情，我记得从小我就扁桃体发炎，记忆最深刻的就是每天晚上上完晚自习，要到妈妈上班的科室里用大粗针管推上一管青霉素，要不然两个扁桃体就会肿的像红桃子，并且马上就会发烧。 可是到了冬天我却出奇的怕冷，保暖内衣加毛衣，外面再穿上棉花的棉袄，每次都是呆呆的看着我那穿着毛衣毛裤一件外套的小伙伴，在双杠上灵活的上下，而自恨自己就是一个大熊猫，走路都有些蹒跚，可是第二天趁妈妈不注意脱几件，到了晚上嗓子就开始红肿起来，真是屡试不爽哈。 可惜那个时候虽然爸爸在中药房，可是并没有太多的保养理念，唯一的对治方法就是被妈妈提到科室注射青霉素，那些年真的没少打，还差一点被那些我亲爱的医生叔叔阿姨邻居们误导着把扁桃体割掉扔了，幸好我妈妈也有我这种情况，最后成年后好了，我的扁桃体才有幸留了下来。 虽然我从小在医院长大，可是想想西医的治表不治本，我还是有些叹息，仅仅因为它发炎，就要割扔了，而不去找发炎生病的根源，真是西医的弊端。 后来因为年纪小不懂养生与中医，还是在体质调理上走了很多弯路，例如最后长大了后，扁桃体不太发炎了，可是淋巴总发炎，脖子肿疼，耳朵也会肿疼，还有牙疼，一去找西医就给开败火药，什么牛黄解毒片，清热消炎丸，就算是中成药，成份多半是清热泻火的寒性中药，实际上对于体寒的我实为不利。 实际上我这种畏寒手脚冰凉，却又容易上火的体质是虚寒，为何冬天长痘，那是因为天气一冷，寒气加重，血液就会淤堵，然后体内的垃圾毒素无法正常的通过五大排毒系统排出去，这个时候就会在表层产生了痘痘，这也是我跟大家分享的，我到现在快四十岁了，在北京生活的第一年，都因为寒冷又疯狂起痘的原因。 好了，先看一下这种虚寒体质是如何造成的？ 一、受寒： 小的时候虽然家在医院机关单位，可是还是没有暖气，只有爸爸妈妈的房间有一个炉子，可是我睡觉的房间里是不见太阳没有窗户的阴冷加潮湿的小北屋，我也有很严重的湿气，我常常怀疑就是那个时候得的，因为当时我记得爸爸妈妈已经意识到了，在我睡觉的小床底下堆了一堆石灰，可是又有什么用，又不能过些时间掏出来晒晒，不过是心理作用，我记得潮湿阴冷都让石灰结块了。 小的时候也不懂事，每当冬天下雪，天呐吃屋檐的冰滴子是爱好，把雪放上糖精再用板子敲打成雪块更是最大的兴趣，一冬天不知道吃进去多少冰的东西。 小学的时候还迷恋武侠人士，幻想着自己成为一位武艺高强的女侠者，不知道听哪个混蛋同学说的，要腿上绑沙袋子走路以练轻功，洗澡要用凉水用来练奇骨，记得好长时间总是咬着牙用凉水洗澡，入秋了也不饶过自己，整的我妈妈总纳闷，怎么刚打针好的扁桃体发炎一夜又起来了，实际上是冻的哈。 还有初潮没人告诉自己注意事项，竟然在量最多的那两天，吃了四块雪糕，哎呀，想起来，真想倒回去，对那个少女恐吓一下，特殊时期吃冰可是一辈子受影响的禁忌哈。 二、气血不足 离开父母后读中专，食堂的饭明亮见人，全是汤汤水水，十几岁的孩子正长身体又嘴馋的时候，然后有时候就不去食堂吃，就去买麻辣凉皮凉菜吃，想想哪有什么营养，学校还组织献血，还英雄般的去献血，献完后就头晕，然后献血站给发红糖水喝。 当身体没有足够的能量与气血时候，我们的身体就会把毛孔关闭掉然后在表面形成脂肪，来抵制寒气的到来，所以很多虚寒的人会有虚胖的情况。 在这个过程中，因为我们的毛孔堵塞了，汗液排不出去，淋巴再循环不好，人体正常排出去的毒大大减少，我们如果在这个过程中吃很多热性的东西或者脾气急燥情绪不好，就会出现容易嘴角起疮，脸上长痘痘，喉肿耳胀所谓的“上火现象”。 这种体质其实特别的难受，寒气污水排不出去，血液、淋巴循环缓慢，血就会滞淤，体内的火形成内火，再形成一些闭口痘，如果我们不懂只吃降火的药，寒性的食物企图让上火症状迅速消失，那么就如同雪上加霜，不但不会得到解决，而且会更厉害。 建立精微保养群的目的就是希望能够引领大家，不要在身体出现问题急于求成，改变症状解决问题，要静下心来看看自己怎么了，而不是被表面或者当代西医“头疼治头脚疼医脚”的表浅的医疗方法给完全牵着鼻子走，而是能够细下心来，研究自己的体质是什么，如何改善，在这个过程中，我们除了收获健康通航的身体，还能够从心理上真正的去感受自己的身体，学会爱上自己。 接下来说一下这种虚寒上火的体质如何调理： 一、坚持不能受凉受寒： 多穿衣服，不能为了要美露肉，这些都是日常的注意事项，我给大家分享一下我为了让身体暖起来一些保养方法： 1、泡脚： 可以用姜片煮水花椒煮水或者艾叶煮水泡脚，我一般是会在肾经（17：00-19：00）时候泡脚，泡到微微出汗，水温40-46度左右，我最近在用老中医开的中药包在泡脚，把中药包煮开后把汤汁用力按压出来，因为是针对自己的一些身体状况的，效果会更明显。 泡完后也很关键，不要吹风扇空调，脚要迅速干布擦干，然后我会用精油按摩涌泉穴十分钟后穿上棉袜子，这样过一夜，脚会变的比较柔软细腻。 2、多吃热性的暖的食物： 我会挑一个月每天早晨煮姜片、红枣、枸杞、桂圆水喝，喝到十二点就不喝了。 体寒的小主肯定喝上跟我一样的感觉，暖暖的觉得舒服，因为体寒的人不自觉的就不敢吃凉的，看到冰的都觉得胃里起反应，然后一喝一些热热的东西就舒服，我是越到夏天越想喝热水，喜欢那种喝了热水，汗再细细泌出来的感觉。 羊肉是我常常吃的红肉，羊肉山药汤，当归山药，有的时候也会做重口味的红烧羊排，羊肉补气血，女人还是要经常吃些的。 我是山东人，做饭炒菜喜欢用一些热性的调料，尤其麻椒花椒姜片比较喜欢用，无论是煲汤还是炒菜，我都喜欢放一些。 二、补气血让身体通畅起来： 补气血也是个大课题，主要还是靠食补，这个我会当成一个题目分享给大家。 三、要排毒： 排毒的重要性是我在群里反复强调的，虽然我们肉眼看不到我们身体里到底有多少毒素，其实想像一下就知道了，我们吃进去多少不该吃的垃圾食品，还有各种辐射，各种环境的污染，肠道的排便不尽，皮肤没有机会出汗，因为不运动肺功能又弱，不能通过排气排出污浊，肾气不足心肾不交，肾脏也负荷多。 所以能够靠身体五大排毒系统自然排毒让身体保持健康通透的人，在现代这个社会真的很难找了。 写过一个文章有关排肠毒：万病之源来自不健康的肠道 平时大家也可以通过拍痧、运动、小口多喝温水等方法来排毒，切记的是，在没有进行全身大扫除前，补什么也不太管用。 你想想身体堆满了废水、污气、毒素，淋巴血液都循环不好，吃龙肉也无济于事。 所以一定一定先排毒，并且我最建议的就是用上台北东西诊所何医师开发的这个清肠丸，纯微量元素加上草本植物的清肠丸，一百多个人体验后的证明，就是排毒后身体能量提升，整个人的感受变的特别的敏锐，有化学用品的食物吃不进去了，身体自动形成一个保护机制。 其实这就是真正的身体毒素排出去后，身体变的精微了，这就是想带着大家精微养生的目的，你想，身体精微了，我们就可以敏锐的感知到我们的身体需要什么，哪里有问题，什么食物可以吃，什么不可以吃，我们是什么体质如何调理，其实对于我们来讲，如何对身体最好，其实我们都是知道的。 精微保养真的很很重要 |
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