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最实用的心理疗愈&最落地的身心灵平台 文： 凡默（斑马） 二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师 塔罗师｜资深占星探索者 1 不太喜欢写热点，也不喜欢将那些生死离别的社会事件搬到公号上来，大部份时间我的观念是生死有命，缘起缘灭，一切的发生都是注定，没有必要用二元世界的对错黑白加以说明。 可是昨日看到峨眉山消失了的那个年轻的生命，与抑郁症有关，还是忍不住提笔。 其实无论是抑郁症，还是情绪的崩溃，真的很需要被看到被同理。 2 没有得过抑郁症的人，永远不知道绝望是什么，没有被情绪暗袭夜夜失眠的人，永远不知道灵魂暗夜的煎熬是什么滋味。 因为这份不理解，我们甚至无法给予这些人群一杯温开水。 而得不到周围人的理解，也往往是这些人最终走上绝路再入轮回的推动力。 3 那个黄昏，正在厨房为儿子做羊排，收到一位阿姨的微信，边翻炒放佐料边语音，聊着聊着，锅铲掉地，泪如雨下十分钟不能自抑。 那边既没有噩耗，也没有坏消息，只是那个阿姨不断的在质疑自己抑郁症的女儿到底有多痛苦躺在床上不起来工作。 那一瞬间，仿佛看到了那个已经有三个月不能正常生活的女孩蜷缩在床上，万念俱灰的样子，周围却全是质疑与不理解。 其实所有的人不知道，这个时候有一根稻草的压力，这些生命就有可能永远从这个世界上消失。 而那份痛苦、那份迷茫、那份愧疚、那份不知所措，岂是能假装出来的，那些不为人道的煎熬恐怕化成火也早把生命之水熬干了，更何况加上这些最亲的人无意的助力。 我非常理解那位母亲内在的焦虑与痛苦，我这边不断的告诫她接纳女儿、认同她女儿、陪伴女儿，类似这样的无力苍白的语言，在她那如山般压力现实面前如此的微不足道，那些从人性、从意识高度来看这件事情的引领，对她来说还不如邻居捆到精神病院的建议来的更实际。 而千里之外的我，是如此的无能为力。 4 上面的那封遗书是一个21岁女孩写的，9月4日在峨眉山，虽然很多人在劝解，可是她还是纵身一跃结束了生命。 女孩在遗书中写道： 我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救，然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开，或许换个环境生活就好了？或许去旅游就好了？或许去蹦一次极就好了？ 我换了个地方待着了，我去旅行过了，我去蹦极过了，可是然后呢？还有别的方法吗？我想没有了吧，该放弃了吧，终于我要撑不住了，终于我崩溃了。 她在遗书中屡次提到了抑郁症的痛苦：悲伤、绝望的情绪，蚀骨般的缠绕，死的边缘，连续失眠，浑浑噩噩，行尸走肉。 当她曾经一次次向身边的人倾诉或者求救时，那些茫然的眼神一句你怎么了，如同一个巴掌甩过来，那些带着戏弄的回应，你这么好的条件烧包的吧，那些所谓的友好建议，去蹦极吧，蹦极就会好起来，去旅游吧，旅游就会好起来，去换工作吧，换工作就会好起来。 多象一个孩子摇着妈妈的手说，妈妈我想听故事，妈妈说听故事有什么呀，你看我给你买的裙子好漂亮。 其实这个时候，她们只需要被看到，被同理： 是吧，你很痛苦，我感受到了，你跟我说说发生了什么；嗯，我明白这很重要，我们一起来面对，嗯；你经历了这么多当下如此的痛苦，我非常的理解；嗯，你说的感受我也曾经有过，我陪着你一起走。 5 在咨询的过程中，疗愈师之所以起了作用，就是与抑郁症患者建立了一对一的积极关注关系，在这个过程中，同理加认可，疗愈师暂时充当了一个无条件接纳的完美型的父母，在一个内在溃烂的孩子病的最厉害的时候，允许接纳等待陪伴走一段路。 曾经有一位山东的妈妈不远千里带着抑郁的女儿来做个案，女儿是巨蟹座，胆小恐惧全部写在脸上，妈妈在现场强力用意志力控制住自己落落大方的与我交流，妈妈不时的侧头看一眼跟我说，你看也没什么事，我就觉得没什么事吧。 妈妈去卫生间，她内在的惊恐与无助立即从脸上流露，我好痛苦，你跟我妈妈说说别让我上班了，我受不了那个环境了，你知道吗，我一往单位走我就想吐头晕，我起不了床不是装的，真的。 一个23岁的姑娘，如笼中受惊的小兽，对于医院那份父母花重金买来的工作再也无法忍受下去，扎针冒出来的血，病人家属的刁难推搡，生命的突然消失，楼道里的惊嚎恸哭，让巨蟹敏感又胆小的她再也撑不下去了。 终于夜夜失眠，清晨无故起不来，全身无恙却痛的无力，最严重的时候在凌晨2、3点钟想纵身一跃的话，是不是就不用上班了。 可是，这一切终被父母理解为矫情、逃避、不吃苦。 可是他们不知道，就是这份不接纳不理解不能同理，是抑郁症患者骨子里最绝望的痛苦。 这是这两年在公号写下的有关抑郁症的相关文章，希望点开能够对这些抑郁症的孩子，以及身边有抑郁症的人一点帮助。 抑郁症患者真的不是脆弱，只是抑郁的时候如同身入枯井无法动弹，这个时候我们身边的人只需要递上一杯温水，临在的去陪伴去同理去接纳他她们，相信终有一天，那个明天一定会到来。 再坚持一下，不必轮回就可以走进阳光世界。 上篇原创文章： |
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