人最怕气血不足。我们说一个人身体好,最基本的就是“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。 8个症状看气血情况,测一测 1、头晕耳鸣 2、脸色暗淡枯黄 3、眼白混浊 4、头发干枯分叉 5、手心偏热或冰凉 6、牙齿不好 7、月经量少 8、睡眠质量差 给大家推荐3个中医秘方,益气养血,增强体质。需要的可以收藏起来! 1 、八珍汤 【组成】当归、白术各10克,川芎、炙甘草各5克,白芍、茯苓各8克,熟地黄15克,人参3克。 【做法】将上药以500毫升水煎煮至200毫升即可。 【用法】饭前服用。 【功效】本方为补益气血方,可缓解气血两虚症状。2、五红汤 【组成】枸杞子、红皮花生米、红豆各20粒,红枣5枚,红糖2勺。 【做法】将枸杞子、花生米、红豆、红枣洗净,放入炖盅,放入红糖和适量水后加盖,然后把炖盅放到锅里隔水蒸熟,等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。 【用法】把五红汤倒入杯中,温时饮用,早、晚各1杯。 【功效】本方具有补血、养颜以及抗癌的功效。3、人参黄芪白莲汤 【组成】人参、黄芪各15克,红枣12枚,白莲子(去心)、枸杞子各30克,冰糖末10克。 【做法】将人参、黄芪洗净,切成3厘米段;白莲子洗净,浸泡一晚;红枣去核洗净;枸杞子浸润。将人参、黄芪、红枣、枸杞子、白莲子放入沙锅内,加适量清水,置武火上烧沸后改文火煮30分钟,加入冰糖末即成。 【用法】每日1次,于经前连用5~7次。 【功效】益气养血。适用于月经超前、量多、色淡、质地清稀,神疲倦怠,食欲缺乏,气短心悸,乏力,小腹有空坠感等。 |
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