端午节的美食,一定是香气四溢无法抗拒的软糯粽子。 今天,我们就来仔细研究一下这个让人又爱又怕的粽子。 传统的粽子都是用糯米制成的,而糯米大多数是甜的,不易消化。 对于肝功损伤严重的肝病患者来说,最好还是不要吃了,要吃的话也要根据病情有选择的吃。 加入了大量糖的粽子,大量的糖在体内分解,大大加重了肝脏的负担,对乙肝患者不利。 肉粽子、蛋黄粽等属于比较油腻的粽子,乙肝患者也不应该多吃。 高糖高油能量包 先看看1个粽子的热量相当于平时吃的哪些食物? 端午佳节,不让吃粽子确实不人道,但是吃了有多难消耗掉,你知道吗? 运动消耗热量表就在这了,可以稍微对照一下......
来源:-生命时报 粽子健康吃起来 本着解馋又健康的原则,你可以这样吃粽子。 1.如果要吃,最好早餐和中餐吃,而且一次别吃太多,100g内为宜。 比如早餐吃50g蜜枣粽子,中午再吃50g鲜肉粽,多尝几种味道还没有负担。 2. 吃了粽子就要减少其他主食的分量,米饭、馒头、面条在端午那天就别上餐桌了。 3. 搭配瓜果蔬菜,保证营养均衡。 粽子搭配着白萝卜吃,能清爽理气利湿,还可以促进黏黏的粽子在肠胃中的消化。 4.粽子配茶也有助消化,像枣泥、豆沙这类的甜粽可以搭配薄荷茶或绿茶不仅加快葡萄糖的代谢,还能清热去腻 而像鲜肉、火腿这类比较油腻的粽子可以搭配普洱茶、决明子茶、荷叶茶降低胆固醇,起到清肝降脂的作用。 5.如果现阶段减脂的效果不太好,那建议还是先忍一忍,别吃粽子啦! |
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