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来自: 故事许多的人 > 《老人三高血压血脂血糖》
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家里有老人的看过来,走路锻炼小技巧,得知道!
随着天气越来越暖和,不少老年人开始在公园或者广场上进行锻炼,这种日常的锻炼对老年朋友很有好处,因为合理的运动锻炼能够帮助老年人...
运动,不只是锻炼身体,同时,它也在锻炼心智,是一种双重锻炼
运动是一种双重锻炼,那么,人生何其相似?!也是身心的双重锻炼。
老年感悟“运动锻炼”
跑步运动的四忌你知道吗?(壹健身的回答,57赞)
在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能...
锻炼4分钟歇一次
据英国《每日邮报》1月17日报道,英国斯特林大学运动医学家发现,锻炼时,隔一段时间放松一下,不仅能让肌肉得到更好的恢复,还能让身体更快地适应锻炼。研究人员将参试者分为两组,其中一组人进行爆发...
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夏季运动注意适量
夏季运动注意适量。运动少的人,经常能扩扩胸,甩手踢腿也有益。运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,汗出过多时可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。提高热耐受能力的最佳方法就是进行耐热锻炼。...
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